Is zero calorie pasta healthy

Baastada kaloriyada eber ma caafimaad qabtaa?

Is eber kaloribaasto caafimaad qabta? sida baasto ka timid Shiinaha oo ka timid Japan, baastada kalooriga eber waxaa laga sameeyaa xidid konjac, geed ka buuxa fiber-ka cuntada, kaas oo loo yaqaan glucomannan. baasto noocaan ah ayaa loo yaqaanbaasto konjac, baasto mucjiso iyobaasto shirataki. "Shirataki" waa Jabbaan oo loogu talagalay "biyo-dhac cad," kaas oo qeexaya baastada muuqaalkeeda dhalaalaya. Waxaa lagu sameeyaa iyadoo lagu qaso daqiiqda glucomannan iyo biyo caadi ah iyo in yar oo biyo liin ah, taas oo ka caawisa baastoyadu inay qaabkooda qabsadaan.

Baasto kaloriin eber miyuu caafimaad qabaa

Baastada Shirataki ayaa ku caawin kartamiisaan dhimis.

Fiber-cuntadu waxay dib u dhigi kartaa faaruqinta caloosha, oo ku dhammaanaysa inaad cunto cunto oo aad dheregto muddo dheer. Dadka ku jira cuntada, kaloriinta eber ama kalooriyada hooseeya ayaa ah doorasho wanaagsan, Waxa intaa dheer, qaadashada glucomannan ka hor intaysan cunin karbohaydraytyo badan waxay u muuqataa inay hoos u dhigto heerarka hoormoonka gaajada ghrelin.

Waxay hoos u dhigi kartaa Sonkorta Dhiiga iyo Heerarka Insulinta.

Glucomannan ayaa la muujiyay in ay caawiso hoos u dhigida heerarka sonkorta dhiigga ee dadka qaba xanuunka macaanka iyo caabbinta insulin. Sababtoo ah faybar viscous ayaa dib u dhigaya faaruqinta caloosha, sonkorta dhiigga iyo heerarka insulinta ayaa kor u kaca si tartiib tartiib ah marka nafaqooyinka la nuugo dhiiggaaga.

Si kastaba ha ahaatee, glucomannan ee ku jirta baasto shirataki waxay keeni kartaa arrimo dheefshiidka fudud, sida saxarada dabacsan, dibiro iyo gasas. Xaqiiqdu waxay tahay in glucomannan la ogaaday inay badbaado u tahay dhammaan qiyaasaha lagu tijaabiyay daraasadaha.

Markaad qaadato baasto shirataki hoos tilmaanta, ma jiri doonto wax dhib ah adiga. Baastada Shirataki ayaa ah bedel weyn oo baasto dhaqameed ah. Marka laga reebo in kalooriyadu aad ugu yar yihiin, waxay ku siinayaan dhereg lumis miisaan. Intaa waxaa dheer, hoos u dhigista heerarka sonkorta dhiigga, kolestaroolka iyo kor u qaadista caafimaadka dheefshiidka.

Ketoslim mo waa soo saaraha baastada Shiinaha, dhab ahaantii dhammaan noocyada soo saaraha cuntada ee konjac, oo ay ku jiraanbariiska konjac,konjac cunto fudud, konjac jelly iyo wixii la mid ah...Halkan waxaan kugula talineynaa qaar ka mid ah alaabooyinka kalooriyada hooseeya sida hoos ku xusan, dhammaantood waxaad ka heli doontaa faa'iido ka dib markaad isticmaasho.