Khatar ma tahay in la cuno eber kaloriin eber kaarbo shirataki baasto maalin kasta
Konjac cuntada soo saarta
Shirataki (Japanese: 白滝, oo inta badan lagu qoro hiragana しらたき) ama ito-konnyaku (Japanese: 糸こんにゃく) waa translucent, baastada dhaqameed ee japan laga sameeyay konjac yam (ereyga shaydaanka yam) biyo-dhac, isagoo tixraacaya muuqaalka baastadaas. Inta badan waxay ka kooban yihiin biyaha iyo glucomannan, fiber-ka cuntada ee biyaha ku milma, waxay aad ugu yar yihiin karbohaydraytyada la dheefshiido iyo tamarta cuntada, waxayna leeyihiin dhadhan yar oo iyaga u gaar ah.
Baastada Shirataki waxay ku timaadaa qaabab qalalan oo jilicsan "qoyan" suuqyada Aasiya iyo dukaamada waaweyn qaarkood. Marka la iibsado qoyan, waxaa lagu baakadeeyay dareere. Caadi ahaan waxay haystaan nolol shelf oo ah ilaa hal sano. Qaar ka mid ah noocyada ayaa u baahan in la luqluqdo ama la karkariyo, maadaama biyaha baakadaha ku jira ay leeyihiin ur qaar ka mid ah ayaa u muuqda kuwo aan fiicnayn.
Baastada sidoo kale waa la daadi karaa oo la duban karaa, taas oo yaraynaysa qadhaadhka waxayna siinaysaa baasto joogto ah oo u eg. Baasto la dubay waxaa lagu dari karaa maraq ama maraq.
Noodles konjac ma kuu xun yihiin?
Waa kuwan jawaabaha dhabta ah ee shabakadaha tixraacaaga:
1. khatar ah? Maya. Iyagoo u malaynaya inay ku raacsan yihiin. Runtii ma jecli iyaga laakiin dhawr jeer ayaan cunayay todobaadkii muddo sanado ah. Waxay u dhadhamiyaan si qurux badan sida wax caato ah. Way urayaan waana inaad si fiican u biyo raacisaa. Caadi ahaan waxaan ku kariyaa maraq si aan dhadhan ugu daro! Haddii aan ku daro saxan suugo leh waxaan inta badan isku dhejiyaa habeenkii ka hor si ay u nuugaan dhadhan ku filan. Laakiin tani waa cuntadayda ugu fiican iyaga. Daadi, raaci, oo ku kari maraq digaag ah. Karkari Mar kale daadi. Kadib subag ku rid digsi oo ku dar baasto. Iyaga shiil oo ka soo bax qoyaan badan intii suurtagal ah. Ku dar ukun, jiis, iyo xawaash. Si fiican u kari.
2. Fikradayda maya maaha khatar , anigu shakhsi ahaan iyaga ayaan cunaa dhowr jeer toddobaadkii iyada oo qayb ka ah cuntadayda. Haddii aan eegno xaqiiqooyinka nafaqeynta, hal bac oo dhan ayaa leh 30 kalori oo keliya laakiin waxaa ku badan fiber kaas oo looga baahan yahay jirkeena una fiican caloosha. Kuwani waa caadi in la cuno maalin kasta ilaa inta aysan ahayn cuntada kaliya ee aad cunayso maadaama jidhkaagu u baahan yahay kalooriyo iyo karbohaydraytyo, borotiinno, dufan si uu u noolaado. Kuwaas oo ah qayb ka mid ah cunto maalmeedka ayaa fiicnaan lahayd. Mahadsanid !
3. Fikradayda maya maaha khatar , anigu shakhsi ahaan iyaga ayaan cunaa dhowr jeer toddobaadkii iyada oo qayb ka ah cuntadayda. Haddii aan eegno xaqiiqooyinka nafaqeynta, hal bac oo dhan ayaa leh 30 kalori oo keliya laakiin waxaa ku badan fiber kaas oo looga baahan yahay jirkeena una fiican caloosha. Kuwani waa caadi in la cuno maalin kasta ilaa inta aysan ahayn cuntada kaliya ee aad cunayso maadaama jidhkaagu u baahan yahay kalooriyo iyo karbohaydraytyo, borotiinno, dufan si uu u noolaado. Kuwaas oo ah qayb ka mid ah cunto maalmeedka ayaa fiicnaan lahayd. Mahadsanid !
Laga soo bilaabo: https://www.quora.com/Is-it-dangerous-to-eat-zero-calorie-zero-carb-Shirataki-noodles-every-day
Ku Faana Inaad Noqoto Shiinaha Heerka SareKonjac Noodles JumloAlaab-qeybiye
KONJAC CUNTADA Alaab-qeybiyaha caanka ah
Waqtiga boostada: Jun-02-2021