Baastada Konjac ma tahay cunto kaloori-yar?
Habkan xaadirka ah ee raadinta nidaamka cunista adag, cuntada kalooriyada yar ayaa isu rogtay xudunta tirada sii kordheysa ee tixgelinta shakhsiyaadka.Baasto Konjac, sida doorasho caan ah oo ka duwanbaasto, ayaa soo jiidatay tixgalin fog oo ballaadhan oo loogu talagalay tayada kalooriga yar.Waa inaan si wadajir ah u baarnaa bal in baastada konjac ay tahay cunto kaloori yar.
In kasta oo ay had iyo jeer sii ballaarinayso garashada fayoobida iyo shakhsiyaadka ku qaadaaya miisaankooda ku habboon, helitaanka noocyo kaloriin-yar oo haddana la jeclaysan karo ayaa isu beddelaya mid sii kordheysa oo muhiim ah.Baastada Konjac waa go'aan cunto oo soo ifbaxaya, iyo creditskeeda kalooriyada yar waxay shaki la'aan bilaabi doontaa xiisaha ardyada.Hadda, waa in aan dhex galnaa waxyaalaha qarsoon ee baastada konjac oo aan hubinno in ay run ahaantii tahay cunto kaloori-yar.
Waa maxay baasto konjac?
Konjac Pasta waa nooc ka mid ah macaroni oo lagu soo saaro konjac oo ah walxaha ugu muhiimsan.Konjac, oo sidoo kale loo yaqaano Arrowroot ama konjac, waa cunto qani ku ah fiber-ka, cunto kaloori yar.Waxaa inta badan laga soo saaraa qaybta tuberous ee geedka konjac.
Baastada Konjac waxaa si weyn loogu tixgaliyaa inay tahay cunto beddelka cusub ee baasto dhaqameed.Baasto Konjac waxay leedahay kalooriyo yar iyo sonkor ka yar baasto dhaqameed.Waa doorashada ugu fiican kuwa raba inay dhimaan qaadashada kalooriga ama ay xakameeyaan qaadashada istaarijka.
Marka la barbardhigo baasto caadiga ah, baastada konjac kaliya kuma xalliso dhibaatada qofka ee dhadhanka baastada, laakiin sidoo kale waxay bixisaa faa'iidooyin caafimaad badan.Waxay hodan ku tahay fiber-ka cuntada, taas oo kor u qaada caafimaadka caloosha iyo dheriga.Intaa waxaa dheer, baastada konjac waxay leedahay index glycemic hooseeya (GI), kaas oo dheellitiran heerarka sonkorta dhiigga.
Sifooyinkeeda gaarka ah iyo beddelaadkeeda awgeed, baastada konjac waxay ka soo muuqatay goobta cuntada ee caafimaadka qabta oo ah doorashada koowaad ee dadka raadinaya cunto kaloriin yar, oo istaarj yar.
Konjac Baasto Calories vs. Baasto dhaqameed
Qaado anagaShirataki oat baastadaTusaale ahaan, aan eegno shaxda qiimaha nafaqada:
| Shayga: | 100 g halkii |
| Tamarta: | 9Kcal |
| Protein: | 0.46g |
| Dufan | 0g |
| Carbohydrate: | 0g |
| Sodium: | 2mg |
Baastada Konjac waxay leedahay 9 kcal oo keliya, taas oo aad uga hooseeysa baasto dhaqameed, xaqiiqdii baasto kalori yar.Waxaa kaloo intaas dheer in baastada dhaqameedku ay ku badan yihiin karbohaydraytyada, taasoo keeni karta cudurro badan oo ay ka mid yihiin dheef-shiid kiimikaad, sonkorowga ama cayilka......Ketoslim MoDhanka kale baastada shirataki kuma jirto karbohaydrayt, sidaas darteed la yaab ma leh in sidoo kale loo yaqaano baasto mucjiso ah, sidoo kale sida aad arki karto waa cunto aan dufan lahayn, waana cunto aad looga jecel yahay Aasiya. anagu kaliya ma nihin kuwa sameeya baasto, waxa kale oo aanu soo saarna cuntooyinka kala duwan ee konjac-ku ka kooban yahay sidakonjac cunto fudud, konjac jelliesiyokonjac cuntooyinka vegan......
Gabagabo
Baastadu ma ku yar tahay kalooriyooyinka?Jawaabtu gabi ahaanba waa haa, baastada konjac ayaa ah jawaabta saxda ah ee su'aashan, waa gluten-free, waa cuntada vegan, waa eber cunto sonkor ah oo loogu talagalay dadka qaba sonkorowga kuwaas oo lagu soo rogay xayiraado badan sababtoo ah waxay rabaan inay cunaan baaquli baasto ah, iyo waa cunto kaloori yar oo loogu talagalay dadka quudiya ee raba inay cunaan baaquli baastada ah oo dhadhan fiican leh isla markaana caato ah isku mar.
Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay
Ku talin akhri
Waqtiga boostada: Jan-10-2022