Dooro Bariiska Degdegga ah ee Konjac
Ketoslim Mo waa warshad hal-joojin ah oo soo saarta cuntada konjac iyo warshad jumlada. Waad naga dalban kartaa ama nooga tagi kartaa baahiyahaaga si aad nala shaqeyso, haddii aad tahay dukaanle, jumlale, iibiye online ah ama qaybiye, waxaad samayn kartaa xiriir iskaashi. Hoos waxaa ah dhadhanka konjac ee bariiska u diyaarsan in la cuno. Dhammaantood waxay leeyihiin hal shay oo ay wadaagaan: waa ku habboon yihiin oo degdeg ah waxayna kaa badbaadin karaan wakhtiga karinta. Bariiska Konjac waxa uu ku yar yahay kalooriyeyaasha, waxa ku yar karbohaydraytyada, waxana uu leeyahay eber sonkor ah. Aad bay ugu habboon tahay dadka doonaya inay lumiyaan baruurta oo ay xakameeyaan sonkorta.
Bariiskayagu waa asal, waxaadna ku qasi kartaa dhadhan kala duwan, sida curry, fuud, risotto, iwm.
Fadlan xor u noqo inaad nala soo xidhiidho haddii aad wax su'aalo ah qabtid. Waxaan ku siin doonaa adeegga amniga ugu fiican.
Konjac Bariiska Instant Bag waa shey la cuni karo isla markaaba iyadoo lagu karkariyo biyo kulul. Ku habboon oo degdeg ah, waxaa si qoto dheer u jecel macaamiisha.
Bariiska bunni bariiska degdega ah ee Oatmeal, oo laga heli karo saddex dhadhan: bariis badan, bariis bunni ah, Ric caadka ah, 200g/sanduuq, waxaa laga sameeyay geedka konjac - nooc ka mid ah khudradda xididka leh 97% biyo ah iyo 3% fiber.
Bariiska degdega ah ee konjac oo yara basbaas leh waa la furi karaa oo isla markiiba waa la cuni karaa iyada oo aan la karinin. Waxay ka kooban tahay maacuunta wax lagu kariyo waxaana lagu raaxaysan karaa wakhti kasta iyo meel kasta.
Bariiska diyaarka u ah in la cuno ee Prebiotic Bariis iskiis ah ayaa laga sameeyay khudaar kala duwan iyo xididka konjac waxana uu qani ku yahay faybarka cuntada. Waxay leedahay dhadhan kala duwan oo laga soo xusho!
Konjac oat bariiska qafiifka ah waa bedel kale oo caan ah oo bariiska ah ee loogu talagalay cunto-cunista karbohaydrayt yar iyo kalooriyo yar. Si ka duwan bariiska shirataki ee caadiga ah iyo bariiska caleenka, waxay dhadhamiyaan marka la furo oo isla markiiba waa la cuni karaa.
Isku-kulaynta Bariiska
Bariiska Konjac ee isku kululeeya waa kalooriyo yar, dufan yar iyo karbohaydrayt yar oo ka duwan bariiska cad ee caadiga ah. Bariiska santuuqa leh ayaa aad ugu habboon in la qaado marka aad tamashle aadayso, buur fuulayso, kaamam ku jirto, ama aad safrayso.
Ketoslim Mo wuxuu leeyahay macaamiil ka badan 33866+
Konjac bariiswaa bedel wanaagsan oo karbohaydrayt yar oo bariis dhaqameed ah, maadaama bariiska konjac uu leeyahay ku dhawaad 12 jeer kalori ka yar iyo 300 oo karbohaydraytyo ka yar bariiska dhaqanka, bariiska Konjac ee xikmadeysan - oo ka duwan bariiska buniga ah ee caadiga ah. Laga sameeyay biyaha iyobudada konjac, waa gluten-free beddelka baastada sarreenka, bariiska iyo baasto. Qaybteeda, glucomannan, waa faybar-cunto oo milmi kara oo kaa caawinaysa inaad dheregto. Waxay kaloo kaa dhimi doontaa miisaankaaga waxayna nadiifin doontaa mindhicirkaaga. Xakamee cadaadiska dhiiggaaga.
Dadku waxay gaadhaan saamaynta miisaanka dhimista iyo xakamaynta miisaanka;In ka badan57,205+dadku waxay cuneen cunto konjac ah.
Jennifer ★ ★ ★ ★ ★
Laga soo bilaabo 80kg ilaa 60kg
Waxaan u maleyn jiray in miisaanka luminta ay tahay riyo kaliya, laakiin hagida xirfadeed ee Ketoslim MO iyo cunto caafimaad leh, waxaan gaaray miisaankaygii aan rabay.
Allen ★ ★ ★ ★ ★
Sida cuntada Konjac
Si dhif ah u cun cunnada konjac ka hor, ka dib hordhaca saaxiib, ogow qaar ka mid ah saameynta konjac, waxay bilaabeen inay iibsadaan dhadhanka, dhadhanka waa mid aad u fiican, oo fudud oo degdeg ah, aad iigu habboon inaan shaqeeyo dadka.
Fred ★ ★ ★ ★ ★
Iibka badan
Waxaan marar badan soo iibsaday bariiska Ketoslim mo konjac si aan ugu iibiyo dukaankayga, taasoo i dareensiinaysa inaan ahay alaab-qeybiye xirfad leh. Bariiska Ketoslim mo konjac kaliya kuma koobna kalooriyooyinka ku yar oo ku habboon in la cuno, laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay dammaanad weyn oo tayada badeecada iyo wareegga dhalmada. U ogolow dukaankeyga ka dib markii macmiil kasta uu jecel yahay.
Faa'iidooyinka caafimaadka:
Dammaanadda Iibka Kadib
Maalinta badeecada la dhigo, marka alaabta baakadaha iyo qalabyada lagu diyaariyo bakhaarkeena, badeecada waxa la keenayaa 24 saacadood gudahood ugu dhakhsaha badan iyo 10 maalmood gudahooda. Haddii dalabka dib loo dhigo hal maalin, 0.1% ee cadadka alaabta ayaa la bixin doonaa, magdhowga ugu badana wuxuu noqon doonaa 3%.
Laga bilaabo taariikhda xigashada, waxaan ballanqaadeynaa inaanan qiimaha ku kordhin hal sano gudaheed. Haddii qiimaha alaabta ceeriin la dhimo 10%, shirkadeena waxay ballan qaadaysaa inay hoos u dhigto qiimaha alaabta.
(1). Haddii uu jiro daadad ama dhaawac inta lagu jiro gaadiidka, qiimaha badeecada ama badeecada u dhiganta ayaa lagu bixin doonaa badeecada dhaawacan mid mid-mid ah.
(2). Inta lagu jiro muddada dammaanadda, haddii alaabtu leedahay arrimo shisheeye, xumaan, qudhun, jelatinization, iyo shuruudaha kale ee u qalmidda, qiimaha badeecada ama badeecada u dhiganta ayaa loo magdhabi doonaa badeecada xumaatay qaab hal magdhow ah saddex.
Alaabooyinka aan iibinay waa la soo celin karaa ilaa inta cimriga badeecadu wali ka yar tahay 6 bilood, iibsaduhuna uu qaadi karo kharashka dhoofinta iyo soo dejinta caalamiga ah.
1. Adeegyada naqshadaynta baakadaha bilaashka ah ayaa diyaar ah.
2. Tijaabooyin bilaash ah ayaa diyaar ah.
3. Waxa aanu kaa caawin karnaa in aanu kuugu soo iibino alaabta baakadaha iyo adeegyada kale ee bilaashka ah.
4. Adeegyada kaydinta baakadaha waxa lagu bixin karaa lacag la'aan.
5. Tababarka alaabta waxaa lagu bixin karaa lacag la'aan.
6. Adeegga aqoonta baakadaha ka hor badeecada waxaa lagu bixin karaa lacag la'aan.
7. Adeegga hanti dhawrka macluumaadka agabka baakadaha waxa lagu bixin karaa lacag la'aan.
8. Adeegyada hawlgalka dukaamada aasaasiga ah waxaa lagu bixin karaa lacag la'aan.
9. Adeegyada la talinta macluumaadka ganacsiga waxa lagu bixin karaa lacag la'aan.
10. Sawirada alaabta iyo adeegyada fiidyaha waxa lagu bixin karaa lacag la'aan.
Sida naloola shaqeeyo
1. Guji sawirka profile-kayga, isoo raac oo ii soo dir su'aal
2, bixi shuruudaha la habeeyey:calaamadda baakadaha, mugga iibka iyo qaabka
3. Xaqiiji dalabka: tirada qiimaha halbeegga, alaabta baakadaha iyo habka rarida
4, wax soo saarka warshad: xaqiijin muunad design,OEMwax soo saarka
5, gaarsiinta bakhaarka:Kormeerka QC, baakadaha xamuulka weyn iyo bakhaar;
6. Xaqiiji rasiidka alaabta: macaamil ganacsi guul leh
Shahaadooyin ka soo saaraha Bariiska Konjac iyo Warshada
Iyada oo leh BRC, IFS, FDA, HALAL, KOSHER, HACCP, CE, NOP iyo shahaado tayada kale ee caalamiga ah, alaabada konjac ee ay bixiso shirkadeena ayaa daboolay in ka badan 40 wadan iyo gobolo, sida EU, America, Canada, Asia iyo Africa.
Bariis Konjac galay habka wax soo saarka
Warshadayadu waxay soo saartaa dhammaancuntooyinka konjacilaa heerarka ugu sarreeya. Bariiska diyaarka u ah in la cuno waxa ku yar kalooriyada iyo karbohaydraytyada waana hab fiican oo lagu sameeyo isbeddel wanaagsan oo ku saabsan cuntadaada karbohaydhka hooseeya iyo noloshaada, markaa hubaal waa inaad isku daydaa bariiskan konjac.
Qalab kasta oo ceeriin ah waa in la muunadeeyaa oo la eegaa si waafaqsan heerka la cayimay, waxaana la isticmaalayaa ka dib marka loo qalmo
Waxyaabaha ay ka kooban tahay si adag si waafaqsan shuruudaha habka miisaanka, saamiga alaabta ceeriin
Ku rid biyaha taangiga jelatin-siinta, xakamee xaddiga biyaha sida loo baahan yahay, ka dibna alaabta ceeriin ku dar haanta jelatin-siinta, walaaq intaad ku darayso, oo xakamayso wakhtiga isku-darka sida loogu baahdo.
Alaabta dhammaatay ee la dhejiyay ayaa lagu shubaa mishiinka wax lagu xoqo si loo xoqo, kafeega badeecooyinka dhammeeyeyna waxaa lagu shubaa baabuurka sare si loogu kaydiyo.
Geli alaabta la farsameeyay ee dhammays-tiran gaadhiga birta ah ee ay ka buuxaan biyaha qasabadda si loo qooyo, u qooya si waafaqsan muddada caadiga ah, marka loo eego muddada isbeddelka biyaha caadiga ah
Ku rid xariirta la jarjaray bacda si waafaqsan shuruudaha saafiga ah ee miisaanka ka dibna miisaan, oo qiyaas saxnaanta miisaanka elektaroonigga ah.
Xidho alaabta la qaboojiyey ee dhammaatay si waafaqsan lambarka la cayimay.
U gudub badeecada la qaboojiyey 100% maareeyaha birta, hubi in ay jiraan qashin bir ah, si joogto ah u hubi kontaroolaha birta inay ku socoto xaalad caadi ah.
100% alaabada dhexmarta qalabka wax baadha waa in loo eegaa muuqaal ahaan, waxaana lagu ridi karaa baakadaha dibadda ka dib marka la hubiyo in aysan ka daadan shaabadda xirmada. Alaabooyinka la soo buuxiyay waa in la kala soocaa oo lagu ridaa kaydinta
Soo hel bariiskaaga degdega ah ee konjac 3 maalmood gudahooda
KETOSLIM MO waa la aamini karo Specialty Konjac bariiska jumlada Jumlo Bixiyaha makhaayadaha, cunto kariyayaasha xirfadleyda ah iyo qaybiyayaal cunto, bariiska Asian Konjac ee GMO-free waa la heli karaa jumlad iyo jumlad si uu ugu habboonaado baahiyahaaga.
Su'aalaha Inta Badan La Isweydiiyo
Ketoslim Mo Waxaan haynaa wax ka badan toban badeecooyin ah baakadaha, waxaa jira bariis konjac, bariis konjac qalalan, baasto konjac, si toos ah ayaad noola soo xiriiri kartaa, waxaan kugula talin karnaa alaabta.
Dabcan, waxaan sidoo kale kuu naqshadeyn karnaa baakadaha lacag la'aan. Fadlan nala soo xidhiidh si aad u habayn karto baakadaha sumadda.
Bariiskayaga konjac, baasto konjac iyo alaabooyin kale ayaa laga heli karaa dukaamada waaweyn, mareegaha, baraha bulshada, iwm.
Konjac waxay leedahay ka hortag gaar ah iyo xakamaynta saamaynta miisaanka xad dhaafka ah iyo cayilka, sababtoo ah bariiska konjac wuxuu qani ku yahay fiber-ka cuntada, iyo fiber-ka cuntada ayaa awood u leh inuu bararsado oo uu kordhiyo saamaynta dheriga waa mid aad u cad, haddii ay habboon tahay in la cuno bariiska konjac, ku dar cunto. fiber, kordhinta dheregnaanta, waxay si aad u wanaagsan uga fogaan kartaa qaadashada xad dhaafka ah ee cuntooyinka kale, Sidaa darteed, xakamaynta tamarta xad-dhaafka ah ee jidhka waxay aad waxtar ugu yeelan kartaa ka hortagga iyo xakamaynta cayilka iyo cayilka.
Cunnada dabiiciga ah waxaa sidoo kale loo yaqaannaa cunto deegaan ama bayooloji. Cunto-dabiiciga ah waa heerka qaran ee hadda jira ee cuntada dabiiciga ah ee ka xorta ah wasakhaynta ayaa aad u midaysan. Cunto-dabiiciga ah sida caadiga ah waxay ka timaadaa habka wax-soo-saarka beeraha ee dabiiciga ah waxaana la soo saaraa oo loo farsameeyaa iyadoo loo eegayo shuruudaha wax-soo-saarka beeraha dabiiciga ah ee caalamiga ah iyo heerarka u dhigma.
Bariiska shirataki iyo bariiska konjac labadaba waxaa laga sameeyay budada konjac oo ah qaab granules bariiska ah. Bariiska ayaa laga sameeyaa boqolkiiba 97 biyo ah iyo 3 boqolkiiba konjac fiber, oo ah fiber cunto oo biyaha ku milma.
Konjac waa fiber aan si fudud u burburin habka dheefshiidka, taas oo ah sababta uusan u sarreyn kalooriyada saafiga ah. Bariiska Konjac waxaa lagu qasaa budada konjac. Bariiska wuxuu dhadhamiyaa guga. Waxba kama duwana bariiska caadiga ah.
Konjac waxaa ku jira glucomannan (fibre-cuneed milmi leh), kaas oo kor u qaadi kara peristalsis xiidmaha, taas oo kor u qaadeysa saxarada, kordhinta mugga saxarada iyo hagaajinta ecology mindhicirka ee dadka waaweyn ee caafimaadka qaba. Markaa dadka calool-istaagga qaba way isku dayi karaan.
Konjac glucomannan ayaa lagu muujiyay inuu hoos u dhigo kolestaroolka LDL, kor u qaadida miisaanka oo yaraada iyo caawinta xakamaynta sonkorowga, xakamaynta cadaadiska dhiigga, iyo caawinta dhaqdhaqaaqa saxarada.
Bariiska Konjac, oo ku habboon bariiska cuntooyinka ketogenic. Waa bariiska saaxiibtinimo ee ketogenic, fiber aad u badan, karbohaydraytyadu ku yar yihiin (maxaa yeelay waxa ku badan fiber), waxayna dhadhamisay gabi ahaanba fantastik ah.
Ketogenesis waa soo saarista jirka ketone ee baruurta marka gulukoosta la waayo. Ketones waa nooc ka mid ah tamarta ay isticmaalaan maskaxda iyo jidhku. Waxa lagu soo saaraa dheef-shiid kiimikaad baruurta ku kaydsan jidhka. Marka ketones laga helo kaadida, dufanka jidhku waa la dheefshiidayaa oo la dheefshiiday.
Ku daadi biyaha bacda oo ku maydh biyo 1-2 jeer ka hor inta aanad karkarin, shiilan, xoqin iyo uumi)
Digniin:
- Fadlan ku hay meel qabow oo qalalan (ha barafaysan)
- Inta lagu jiro xilliga ansaxinta badeecada, haddii aad hesho bacaha boobka, fadlan ha cunin, fadlan nala soo xiriir si aan u bedelno.
- Mararka qaarkood waxaa jira walax mugdi ah oo ku jirta alaabta, taas oo dhab ahaantii ah walxaha dabiiciga ah ee konjac, oo ammaan ah in la cuno)
Marka aad samayso bariiska, digsiga waxa lagu dahaadhay istaarij. Xaaladdani waa mid aad u caadi ah, waxaanu isticmaalnaa mashiinka bariiska wuxuu yeelan doonaa lakabka istaarijka ah ee bariiska, saameyn kuma yeelanayo dhadhanka bariiska, waxaad si fudud u tirtiri kartaa isbuunyo. Nadiifinta dheriga gudaha ee mashiinka bariiska ayaa aad u fudud sababtoo ah inta badan waxaa lagu sameeyaa dahaar aan dhejis ahayn. Markaa inta badan uma baahnid inaad qooyso.
Bariiska la kariyey waxay u egtahay inuu xumaado waxaana lagu talinayaa in lagu keeno 3 saacadood gudahood, haddii aad u adeegto bariiska isla markiiba ka dib markaad sameyso, waxaad ku hayn kartaa diirimaad daboolan. Si kastaba ha noqotee, haddii aadan ku bixin cuntadaada saacad gudaheed, waa inaad furto digsiga, ku daadi bariiska oo u oggolow inuu qaboojiyo sida ugu dhakhsaha badan. Marka bariiska uu qaboojiyo, ku wareeji weel aan hawo lahayn oo ku kaydin doona qaboojiyaha 3 ilaa 4 maalmood.
Haddii aad bariiska ku iibsatid baakado yaryar oo leh siibooyin dib loo xidhi karo, waxaad si fudud bariiska ugu kaydinaysaa bacdii asalka ahayd. Haddii aad ka soo iibsato bariiska tiro badan oo aanad isla markiiba cuni doonin, ku kaydi caag aan hawadu lahayn ama weel dhalo ah.
Had iyo jeer ku kaydi bariiska ceeriin meel qabow oo mugdi ah. Kaliya ka ilaali bariiska iftiinka qorraxda tooska ah.
Konjac Rice:Hagaha ugu dambeeya
Bariiska Shirataki ama bariiska konjac asal ahaan waa isku maaddooyin isku mid ah, laakiin waxay la mid yihiin miraha bariiska. Bariiska waxa uu ka samaysan yahay 97% biyo ah iyo 3% konjac fiber (konjac glumannan waa fiber cunto oo tayo sare leh oo biyo milmi leh). Fiber-cuntadu waxa ay caawisaa in ay lumiso miisaanka, dhimista cadaadiska dhiigga, sonkorta dhiigga, nadiifinta iyo nadiifinta xiidmaha. Waa walax tamar yar, oo loo yaqaan nafaqeynta toddobaad ee jidhka bini'aadamka, taas oo ah maaddooyinka caadiga ah ee Japan. Alaabooyinka Konjac waxay ku yimaadaan qaabab iyo dhadhan kala duwan.
Waa maxay sababta Konjac Bariiska aadka loo jecel yahay?
Bariiska Konjac wuxuu asal ahaan la mid yahay bariiska caadiga ah, taariikhduna waxay caddaynaysaa in mid ka mid ah sababaha ugu weyn ee meel kasta u dhow yahay sida cuntada aasaasiga ah ay tahay la qabsiga dalag ahaan: meelaha sare ee u dhexeeya 1500 iyo 2300m, bariiska konjac wuxuu leeyahay waraab yar, xitaa inkasta oo qaraabadeedu ay ku kori karaan deegaan kulaylaha ah ama kulaylaha hoose.
Laakiin bariiska konjac wuxuu leeyahay dhinac kale oo sharxaya caannimadiisa: dhadhanka. Bariiska Konjac wuxuu dhadhamiyaa macaan wuxuuna leeyahay waqti cunto karinta oo gaaban. Kooxaha qowmiyadaha kala duwan ee xilliyo kala duwan ayaa dhadhanka doorbida bariiska, dookhyadaasna waxay inta badan diidaan in ay dhaqaajiyaan horumarka tignoolajiyada.
Noocyada kala duwan ee Bariiska Konjac
Dhererka hadhuudhku wuxuu saameeyaa dhadhanka iyo dhadhanka bariiska, taas oo saameyn karta cuntadaada. Bariiska wuxuu ku yimaadaa saddex cabbir oo kala duwan:
Badar dheer:Marka la shiilo, mirahani waxay ka badan yihiin saddex jeer inta ay ballaaran yihiin. Bariiska waa mid engegan, qalafsanaana waana la kala saaraa ka dib karinta.
Hadhuudh dhexdhexaad ah:laba jeer cabbirka ballaca, hadhuudh dhexdhexaad ah ayaa ka qoyan oo ka sii qulqulaya.
Hadhuudh gaaban:Hadhuudhka gaabani waxa uu ka yar yahay labanlaab dhererka badarka waxana ay u janjeertaa in ay isku dhegto.
Waxaana jira noocyo badan oo bariis ah oo laga sameeyay daqiiqda konjac:
1. Bariis Konjac (Badar dheer):Bariiskan hadhuudhka ah ee dheer waxa uu leeyahay dhadhan khafiif ah, sidaas awgeed cunto kariyeyaal badan oo guri ayaa isticmaala xawaash iyo suugo si ay kor ugu qaadaan dhadhanka bariiska. Qiimaha nafaqada ee bariiska qoyan ee konjac wuxuu qani ku yahay fiber-ka cuntada, kaas oo kor u qaadi kara peristalsis xiidmaha, nadiifinta mindhicirka, xakamaynta cadaadiska dhiigga oo aad u caawiya dadka qaba sonkorowga.
2. Bariiska konjac ee qallalan ( badarka gaaban):Kala duwanaanshuhu wuxuu ka yimaadaa hadhuudh la mid ah bariiska cad waxaana lagu farsameeyaa bariis qallalan. Bariiskan qallalan waxa uu kaydsan yahay wakhti ka dheer bariiska qoyan (konjac bariiska) waxana uu miisaankiisu aad uga yar yahay bariiska qoyan ee biyaha, laakiin waxa ay qaadanaysaa wakhti ka dheer bariiska kale.
3. Bariis badan (miro dhexdhexaad ah):Waxaa jira laba dhadhan oo bariis guduudan ah iyo boorash, oo leh budada baradho guduudan iyo budada oat, siday u kala horreeyaan. Bariiska noocaan ah waa mid aad u jilicsan, midabkiisa gaarka ah wuxuu si weyn uga duwan yahay bariiska fudud ee pilaf. Sidoo kale loo yaqaan bariiska glutinous ama bariiska macaan, miraha dhexdhexaadka ah ayaa isku dheggan marka la kariyo. Bariiska glutinous ayaa sidoo kale lagu rusheeyaa bur bariis macaan, kaas oo loo isticmaalo macmacaan ahaan cunnada Aasiya.
4, bariis degdeg ah (hadhuudh dheer):dabeecadda ugu weyni waa cunto karinta, boorsada furan ee cuntada degdega ah, faa'iido darrodu waa nolol shelf gaaban, ma rabto inaad wax karsato, safarka ayaa si adag ugu talinaya nooca bariiska degdega ah in la cuno. Waa mid la qaadi karo
5. Bariis is-kuleyl ah (hadhuudh dheer):Sida cuntada Mre, bariiska noocan ahi waxa uu leeyahay hawl kululayn oo u gaar ah oo waa qaali. Bariiska noocaan ah waxaa lagu siin karaa suxuun iyo biyo kulul 10 daqiiqo gudahood.
Nadiifinta iyo Kaydinta Bariiska Konjac
1. Nadiifi ka dib karinta
Marka aad samayso bariiska, digsiga waxa lagu dahaadhay istaarij. Xaaladdani waa mid aad u caadi ah, waxaanu isticmaalnaa mashiinka bariiska wuxuu yeelan doonaa lakabka istaarijka ah ee bariiska, saameyn kuma yeelanayo dhadhanka bariiska, waxaad si fudud u tirtiri kartaa isbuunyo. Nadiifinta dheriga gudaha ee mashiinka bariiska ayaa aad u fudud sababtoo ah inta badan waxaa lagu sameeyaa dahaar aan dhejis ahayn. Markaa inta badan uma baahnid inaad qooyso.
2. Sidee loo dhowraa bariiska?
Bariiska la kariyey waxay u egtahay inuu xumaado waxaana lagu talinayaa in lagu keeno 3 saacadood gudahood, haddii aad u adeegto bariiska isla markiiba ka dib markaad sameyso, waxaad ku hayn kartaa diirimaad daboolan. Si kastaba ha noqotee, haddii aadan ku bixin cuntadaada saacad gudaheed, waa inaad furto digsiga, ku daadi bariiska oo u oggolow inuu qaboojiyo sida ugu dhakhsaha badan. Marka bariiska uu qaboojiyo, ku wareeji weel aan hawo lahayn oo ku kaydin doona qaboojiyaha 3 ilaa 4 maalmood.
3. Sidee loo kaydiyaa bariiska aan la karinin?
Haddii aad bariiska ku iibsatid baakado yaryar oo leh siibooyin dib loo xidhi karo, waxaad si fudud bariiska ugu kaydinaysaa bacdii asalka ahayd. Haddii aad ka soo iibsato bariiska tiro badan oo aanad isla markiiba cuni doonin, ku kaydi caag aan hawadu lahayn ama weel dhalo ah.
Had iyo jeer ku kaydi bariiska ceeriin meel qabow oo mugdi ah. Kaliya ka ilaali bariiska iftiinka qorraxda tooska ah.
