O le a le Miracle Rice?

I le lalolagi o le soifua maloloina ma le soifua maloloina, o loʻo i ai le faʻalauteleina o le faʻasalalau i se ituaiga araisa tulaga ese lea ua faʻaigoaina o le "alaisa faavavega" - ma mo se mafuaaga lelei.Konjac araisa, e taʻua foi o le araisa faavavega, e vave ona maua le lauiloa o se meaʻai, maualalo-kalori e sui i le araisa paʻepaʻe masani poʻo le lanu enaena.O lea la, o le a tonu lenei "alaisa faavavega" ma aisea ua tupu ai le fiafia tele? Sei o tatou tilotilo totoa.

O Fa'avae o Konjac Rice

O le araisa Konjac, po o le araisa faavavega, e faia mai le a'a o le laau o le konjac, o se ituaiga o ufi e tupuga mai i Asia. O le a'a e gaosia i se falaoamata poʻo se paʻu, ona tuʻufaʻatasia lea ma le vai e faʻatupu ai se mea e pei o le araisa ma le tutusa.

O le a le setikonjac araisaese'ese o lona matua maualalo maualalo kalori ma carbohydrate anotusi. Ole laulau masani ole araisa pa'epa'e e iai ile 200 kaloli ma le 40-50 kalama o ga'o. I le faʻatusatusaga, o le fua tutusa o le konjac araisa e naʻo le 10-20 kaloli ma le 2-4 kalama o gaʻo.

Le Fa'amanuiaga mo le Soifua Maloloina ole Konjac Rice

O le mafuaʻaga autu o le konjac araisa ua taʻua o se meaʻai "vavega" ona o lona faʻaleleia lelei o le soifua maloloina:

1. Pa'u mamafa:

O le maualalo o le kalori ma le carb content o le konjac rice e avea ma filifiliga sili mo i latou o loʻo taumafai e faʻaitiitia le mamafa poʻo le tausia o se mamafa maloloina. O le maualuga o le fiber e fa'aolaina ai lagona o le tumu.

2. Pulea Sugar Sugar:

Ole la'ititi la'ititi ole a'afiaga ile toto suka e avea ai le araisa konjac ma filifiliga lelei mo tagata ta'ito'atasi e maua i le ma'i suka po'o le ma'i suka. O le alava ma le leai o se masoa e fesoasoani e faatonutonu le kulukose o le toto.

3. Fa'aitiitiga o le Cholesterol:

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le filo soluble i le araisa konjac e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le LDL ("leaga") cholesterol.

4.Gut Soifua Maloloina:

O le araisa Konjac o loʻo i ai le glucomannan, o se ituaiga o fibre prebiotic e faʻaleleia ai siama aoga i totonu ole microbiome.

5.Versatility:

O le araisa Konjac e mafai ona faʻaaogaina e fai ma sui araisa i le tele o ipu eseese, e faigofie ai ona tuʻufaʻatasia i se soifua maloloina, paleni taumafa.

Fa'ai'uga

Faatasi ai ma lona tulaga mataʻina o meaʻai ma faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e faigofie ona iloa pe aisea na maua ai le konjac araisa le "vavega" moniker. Pe o e su'esu'e e fa'aitiitia le mamafa, pulea le suka toto, pe na o le faia o ni mea'ai e sili atu le soifua maloloina, o lenei alaisa tulaga ese e mautinoa lava e aoga le taumafai.