O le a le Konjac Rice? Ose Ta'iala ile Su'ega Fa'alalo-Kalo, Maua Fiber

I se lalolagi e taulaʻi i taumafa maloloina, o le suʻeina o isi mea i meaʻai masani e pei o araisa e mafai i nisi taimi ona lagona e pei o se tauiviga.Konjac araisaose fa'aoga fou ma fou ua maua ai le ta'uta'ua ona o lona tulaga fa'apitoa tau taumafa ma le fetuutuuna'i o mea'ai. Pe o e saili e pulea lou taumafa kalori, faʻateleina lou taumafa fiber, poʻo le suʻesuʻeina o meaʻai fou, o le konjac araisa o se fofo lelei e tatau ona suʻesuʻeina.

O le a le araisa konjac?

Konjac araisa, e lauiloa foi o le shirataki araisa, e faia mai le aʻa o le konjac laau ma e aofia ai le glucomannan fiber ma le vai. Fa'aleaganu'u i Asia i Sasa'e ma ua leva ona fa'aaogaina i mea'ai masani a Asia, o le konjac talu ai nei na fa'aalia i maketi i Sisifo mo lona soifua maloloina. O le alava glucomannan i le konjac ua lauiloa ona o lona gafatia e mitiia le vai ma fulafula i totonu o le vaega o meaʻai, faʻalauteleina le atoatoa ma mafai ona fesoasoani i le puleaina o le mamafa.

Mea'ai Taumafa

O se tasi o mafuaʻaga autu mo le faʻalauteleina o le taʻutaʻua o le araisa o le konjac o lona faʻailoga matagofie o meaʻai:

Maulalo Kalori

O le araisa Konjac e matua maualalo lava i kalori, ma avea ai ma se filifiliga sili mo i latou o loʻo vaʻavaʻai e faʻaitiitia le kalori e aunoa ma le ositaulagaina o le tele o taumafataga poʻo le faamalieina.

Maualuluga ile Fiber

Glucomannan fiber ose alava soluble e lagolagoina le soifua maloloina o mea'ai ma fesoasoani e fa'atonutonu le maualuga o le suka toto.

E leai se Gluten ma Maualalo-Carb

O le araisa Konjac e lelei mo mea'ai e leai se kulūlū ma mea'ai maualalo, e maua ai le tele o filifiliga mo i latou o lo'o i ai fa'atapula'a mea'ai po'o mea e fiafia i ai.

Konjac araisa e faigofie ona kuka, ae atonu e manaʻomia ni nai fetuunaiga:

Fufulu mae'ae'a: Fufulu le araisa konjac i le vai malulu mo ni nai minute e aveese ai so'o se manogi masani.

Kuka mago: Afai e fa'aoga mo le falai po'o le falai araisa, fa'amago le araisa konjac i totonu o le apa a'o le'i fa'aopoopo nisi mea e aveese ai le tele o vai.

Su'e le tofo: Fa'amumu le araisa konjac i le sosi po'o le sua e mitiia atoa ai le tofo.

Ketoslim Mofaailoa atukonjac araisa vave, lea e le manaʻomia ai se faiga faʻalavelave faʻavela. E faigofie ma vave, sefe le tele o taimi.

Fa'ai'uga

O le araisa Konjac e sili atu nai lo na o se faiga masani - o se filifiliga atamai mo tagata soifua maloloina o loʻo mananaʻo e faʻavasega a latou meaʻai e aunoa ma le fetuunai i le tofo poʻo meaʻai. Pe e te manaʻo e faʻaititia kalori, faʻateleina le faʻaaogaina o le fiber pe suʻesuʻe meaʻai fou, o le konjac araisa o se mea sili ona lelei ma faʻamalieina i araisa masani. Fiafia i faʻamanuiaga o lenei mea fou fou i aso nei ma faʻaleleia au meaʻai i le konjac araisa.