E maloloina le araisa konjac?

O le toʻatele o tagata o loʻo mulimulitaʻia meaʻai maloloina, faʻapea foʻi ma i latou o loʻo mafaufau lelei, ola maloloina, ma pulea le suka, filifili.konjac araisae fai ma sui o mea'ai.Konjac araisaua manatu ose mea'ai maloloina lelei mo mafuaaga autu nei:

maualalo kalori ma maualalo carbohydrates:

Konjac araisae matua maualalo lava i kalori, e aofia ai na o le 10-20 kalori i le ipu. E avea lea ma filifiliga sili mo le paʻu o le mamafa poʻo se taumafa maualalo-kalori. E matua maualalo fo'i le ga'o ga'o, e itiiti se a'afiaga i le maualuga o le suka i le toto, ma e mafai ona fa'aaoga e fai ma sui o mea'ai e pulea ai le suka toto.

Mauoa i fiber:

O le araisa Konjac e masani lava ona aofia ai le filo soluble glucomannan, lea e mafai ona maua ai le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina. O le meatotino o le glucomannan e fufula pe a mitiia le vai e fesoasoani i le faʻamalieina, ma o le maualuga o le fiber e fesoasoani e faʻaleleia le gaogao.

Fa'amanuiaga ole soifua maloloina:

O le glucomannan fiber i le konjac rice ua faʻaalia e fesoasoani i le faʻaitiitia o le cholesterol, faʻaleleia le toto suka, ma fesoasoani i le paʻu o le mamafa. O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai foi ona i ai se aafiaga prebiotic, e fesoasoani e lagolago ai se microbiome gut maloloina.

E tele mea'ai ma mea'ai:

O le araisa Konjac e mafai ona avea ma se mea aoga maualalo-kalori e sui i araisa masani poʻo isi fatu.

E mafai ona faʻaaogaina i meaʻai eseese ma e iai lona tofo pei o araisa, ae aunoa ma le maualuga o gaʻo ma kalori. Fa'aaoga i curries, risottos, araisa falai, ma isi ipu. O le araisa Konjac lava ia e leai se tofo, o lea e mafai ai ona e faʻaopopo i au ipu e sili ona e fiafia i ai e aunoa ma le afaina o le tofo o le faʻamaʻi.

Faatasi ai ma le maualalo o kalori, maualuga o le fiber content, ma le manuia o le soifua maloloina, o le Konjac araisa o se meaʻai lelei ma lelei, aemaise lava mo i latou o loʻo vaʻaia o latou mamafa poʻo le puleaina o tulaga faʻafomaʻi e pei o le maʻisuka. O le araisa Konjac e faʻaogaina, o lea e faigofie ai ona tuʻufaʻatasia i se paleni paleni, taumafa paleni.

Fa'ai'uga

Ketoslim Moe popole i le soifua maloloina o tagata faʻatau uma ma o loʻo suʻesuʻeina pe faʻafefea ona fai meaʻai konjac sili atu le soifua maloloina ma sili atu le suamalie mo le silia ma le 10 tausaga. I le taimi nei, ua matou gaosia le tele o vaega, e le gata o konjac araisa, ae faapena foisaimini konjac, mea'ai fuala'au konjac, konjac meaai mama, ma isi. E tele a matou suʻesuʻega i le konjac food industry. E mafai ona e kiliki i luga o la matou upega tafaʻilagi aloaia e aʻoaʻo atili e uiga ia matou oloa.

E mafai ona e fiafiaaganu'uiinei, pe i ai sau faʻatonuga tele pe laʻititi, pe mafai foi ona e ave se faʻataʻitaʻiga aʻo leʻi tuʻuina se faʻatonuga, e tuʻuina atu ia te oe le uiga vaaia. Afai ei ai ni au fesili ma manaʻoga, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi matou ma o le a matou tali atu i se taimi vave.