How much carbohydrate should diabetics eat every day?

E fia le tele o le carbohydrate e tatau ona 'ai e le ma'i suka i aso uma?

O tagata e maua i le ma'isuka e mafai foi ona manuia mai se meaai e maua ai le 26 pasene o ana kalori i aso taitasi mai carbohydrates. Mo se tasi e 'ai pe tusa ma le 2,000 kaloli i le aso, e tutusa ma le 130 kalama o ga'o ga'o, ma talu ai ona o le ga'o e fa'atupuina ai le suka o le toto, o le tipiina i lalo i so'o se auala o le a fesoasoani ia te oe e pulea ai lou toto suka.Mea'ai Konjac, lea e faia mai mea konjac, o mea maualalo-carb e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea lou suka toto, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻisuka. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te taumafaina meaʻai 1,800 kalori i le aso, o lau sini e tatau ona 900 kalori. E tāua tele la le taumafa lelei.

Pate Vila Multigrain Konjac Araisa

Maua fa'ata'ita'iga fua i le taimi nei!

O a aogā o le konjac mo tagata e maua i le maʻi suka?

E toatele tagata atonu e le iloa tele,konjaco se ituaiga o suka maualalo, maualalo le aofaʻi o le vevela, ae mauoa foi i meaai fiber maualuga, o ia i le intestinal excretion e telegese, e mafai ona faatuai le absorption o le kulukose, faaitiitia lelei postprandial toto suka e tulai, ma lona imbibistion vai e malosi, e mafai ona faateleina le satiety, maʻi suka pe a uma le taumafaina o le konjac, e mafai ona faʻaitiitia le fiaʻai, Ma mafai ona ausia le matafaioi o le paʻu o le mamafa, o lea o le meaʻai lelei mo le maʻisuka.

E uiga i le pa'u mamafa ma le ma'i suka

O le onosefulu i le 90 minute ole fa'agaioiga fa'aletino feololo e fautuaina ile tele o aso ole vaiaso. E aofia ai le cardio ma le toleniga malosi. O musele e mu ai kalori, o lea afai e te faia na o le cardio, mafaufau e faʻateleina aʻoaʻoga tetee e mu ai le tele o kalori i le aso atoa.

O le umi lava e te 'ai ai le itiiti ifo o kalori, e mafai ona pa'u lou mamafa e ala i le alu i lalo o le carb po'o le ga'o. Taumafai e fausia se olaga soifua maloloina e mafai ona e fa'atumauina mo se taimi umi. E masani ona aofia ai le toaga faaletino i le tele o taimi, ma afai e le lava lou taimi e faamalositino ai, e mafai ona e maua atili fiber pe a ave le faamuamua i fualaau faisua ma fatu atoa. (Konjac rice/Konjac noodles e mauoa i meaʻai alava, ma saimini e mafai ona faaopoopo i pauta fualaau faisua eseese e faalagolago i lou tofo, Ina ia faia saimini o tofo uma), ai itiiti suka ma fesuiai gaʻo tumu mo monounsaturated ma polyunsaturated gaʻo.