Fu'a

O le a le umi e kuka ai le Konjac Rice: Ose Taiala vave

Konjac araisa, o se ta'uta'ua maualalo-carb e sui i araisa masani, ua maua le gauai mo lona tulaga tulaga ese ma le soifua maloloina manuia. E le pei o le araisa masani, lea e manaʻomia ai le faʻafefe mo se taimi patino, o le kukaina o le araisa konjac e matua vave ma tuusao. O se ta'iala pupuu i le auala e kuka ai le araisa konjac i le atoatoa:

Malamalama i le Konjac Rice

Konjac araisae faia mai le a'a o le laau o le konjac, e ta'ua foi oglucomannan. O se alava soluble lea e matua maualalo i kaloli ma ga'o, ma avea ai ma filifiliga lelei mo i latou o lo'o i ai taumafa maualalo po'o le ketogenic. O le araisa lava ia e fai mai i le falaoamata o le konjac ma le vai, e fai i ni fatu laiti e pei o araisa masani.

Laasaga o Sauniuniga

  • Fufulu:A'o le'i kukaina, e fautuaina e fufulu lekonjac araisamae'ae'a i lalo ole vai malulu. E fesoasoani lea e aveese so'o se vai tele ma fa'aitiitia ai le manogi masani o nisi taimi e feso'ota'i ma oloa konjac.
  • Fa'avai:A mae'a ona fufulu, fa'amama le araisa konjac e fa'aaoga ai se fa'amama mama po'o se colander. Lulu ese so'o se vai tele ina ia mautinoa e vela lelei le araisa.

Auala kuka

Metotia o le ogaumu:

  • Fua:Aumai se ulo vai i se pupuna. Fa'aopoopo le araisa konjac fa'amama ma kuka mo le 2-3 minute. E le pei o le araisa masani, o le konjac rice e le manaʻomia se kuka faaumiumi. E taua le aloese mai le soona kuka, aua e mafai ona afaina ai lona tino.
  • Fa'avai:A uma loa ona vela le araisa konjac, fa'amama lelei e fa'aaoga ai se sieve po'o se colander. O lenei laasaga e fesoasoani e aveese soʻo se vai o totoe ma faʻamautinoaina se mea e sili atu ona malu.

Metotia Falai:

  • Sauniuniga:Fa'avela se apa e le pipi'i po'o se ulo i luga o le vevela. Fa'aopoopo sina suau'u la'ititi po'o le fa'amu kuka.
  • Falai:Fa'aopopo le araisa konjac ua fa'amama i le apa ma falai-falai mo le 2-3 minute. Fa'aoso fa'aauau ina ia aua ne'i pipii ma fa'amautinoa le fa'avevela.
  • Mea'ai:E mafai ona e fa'aopopoina le fa'amamafa po'o sausi o lau filifiliga i le taimi o le falai falai e fa'aleleia atili ai le tofo o le araisa konjac.

Fautuaga Auauna

E fetaui lelei le araisa Konjac ma le tele o ipu eseese, mai falai falai i curries ma salati. O lona tofo e le tutusa e fa'aogaina ai mea'ai suamalie ma suamalie. Mafaufau e fa'ata'ita'i i fa'ama'i ma mea fa'aoga eseese e fetaui ma ou mana'oga.

Fa'ai'uga

O le kukaina o le araisa konjac o se faiga tuusaʻo e manaʻomia ai sina taimi ma taumafaiga. Pe e te filifili e faapuna pe falai, o le ki o le kuka faapuupuu ina ia faatumauina lona tulaga uiga ese. E ala i le mulimuli i laasaga faigofie nei, e mafai ona e fiafia i se meaʻai ma maualalo-carb e sui i araisa masani i ni nai minute.

O le isi taimi o lo'o e su'e ai se mea'ai vave ma maloloina, mafaufau e fa'aofi le araisa konjac i lau lisi. Ose filifiliga fa'amalieina e fetaui lelei i tu'aiga taumafa eseese a'o ofoina atu se fa'amalieina pei o araisa.

7.4 2
Tusi lau savali iinei ma lafo mai ia i matou
Maualalo gaosiga meafaigaluega ma tekinolosi

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Taimi meli: Iul-15-2024