Tofo vevela Vegetarian Tripe - Faia mai le Konjac

Konjac meaai mamae masani ona lauiloa i latou uiga uiga ese, ma sa matou taumafai e tofo i latou i auala eseese, e aofia ai le vevela, oona, vevela vevela, sauerkraut, ma isi mea.Mea'ai Konjace masani ona faia mai le rhizome o le konjac laau, lea e mauoa i le glucomannan fiber. O nei meaai mama e lauiloa i taumafa a nisi o atunuu Asia e pei o Saina ma Iapani, e masani ona fai ma sui i meaai masani ae e maualalo le kalori ma carbohydrates. E masani ona fa'aopoopo i ai mea manogi po'o mea fa'amamafa, pei ole pa'u chili, pepa po'o isi mea manogi e maua ai se tofo mu.

Konjac, faʻasaienisi lauiloa o Amorphophallus konjac, e iai le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina:

Maualalo Calories ma Laiti Carbohydrates

O le Konjac e maualalo tele i kalori ma gaʻo, e talafeagai mo tagata o loʻo pulea le mamafa poʻo le manaʻo i meaʻai maualalo.

E maualuga le alava

E mauoa i le glucomannan, o se filo solu e mitiia le vai. O le mea lea e fa'aolaina ai lagona o le tumu, lea e mafai ona fesoasoani i le pa'u mamafa e ala i le fa'aitiitia o le mana'o.

Fa'aleleia le soifua maloloina o mea'ai

O le alava soluble i le konjac e mafai foi ona fesoasoani e faʻaleleia le faʻagasolo masani o le manava ma faʻamalolo le manava. E le gata i lea, e mafai foi ona lagolagoina le tuputupu aʻe o siama aoga i totonu o le manava ma faʻaleleia le siosiomaga o le intestinal.

Fesoasoani ile Pa'u Mamafa

Talu ai ona o le konjac e maualalo le kalori ma maualuga i le fiber, e mafai ona fesoasoani i tagata o loʻo taumafai e faʻaitiitia le mamafa e ausia ma tausia se mamafa maloloina e ala i le faʻalauiloaina o lagona o le tumu ma faʻaititia le aofaʻi o kalori.

E leai se tapula'a i le taimi ma le nofoaga e 'ai ai mea'ai, ma o lo tatou fiafia, o mea'ai konjac e maualalo le ga'o, maualalo-kalori ma maualalo-suka. O lenei mea e faʻalauteleina ai le vaega o tagata e fiafia i meaʻai, faʻatagaina tagata e paʻu le mamafa e 'ai meaʻai suamalie e aunoa ma le popole. O le tofo o le ipu vevela ma le manogi manogi e fiafia i ai tagata uma. O mea ta'itasi e afifiina ta'itasi ma e le mafai ona tu'u le 'ai o se tasi afifi. O lenei tofo o meaai mama e sili ona lauiloa i tamaiti. E manino ma mama a matou meaʻai, o lea e mafai ai e matua ona mautinoa e mafai e tamaiti ona fiafia i lenei meaʻai suamalie.

Ketoslim Mo e le gata o ofokonjac meaai mama, ae faapena foikonjac araisa, saimini konjac, mea'ai fuala'au konjac, ma isi. Afai e te fia iloa atili, faʻamolemole kiliki i luga o le itulau faʻamatalaga o oloa pe tuʻu saʻo lau faʻamatalaga faʻamatalaga, ma o le a matou faʻafesoʻotaʻi oe i se taimi vave e mafai ai.