Shirataki saimini ma saito spaghetti noodles o se sui sili mo saimini masani. I le faaopoopo atu i le maualalo tele i kalori, latou te fesoasoani ia te oe e te lagona ai le atoatoa ma atonu e aoga mo le paʻu o le mamafa. E le gata i lea, ae o loʻo iai foʻi aoga mo le maualuga o le suka toto, cholesterol ma le soifua maloloina o meaʻai.

E fia kalori i totonu o le pauna? E tasi le pauna e tusa ma le 3,500 kalori. Afai e itiiti ifo le 500 kaloli e te taumafaina nai lo le mea e fa'aaoga e lou tino e tausia ai le mamafa i aso uma, o le a pa'u le 1 pauna i le vaiaso. E mafai fo'i ona e fa'ateleina le aofa'i o kalori e fa'aogaina e lou tino i le tele o fa'agaioiga fa'aletino e fa'atupu ai lenei fa'aletonu caloric.

O le pasta spaghetti kuka fa'amaoaigaina e maua ai le 239 kaloli i le ipu - o se pusi taua o lau taumafa i aso uma pe afai o lo'o e 'ai i mea'ai e pa'u mamafa. ... Afai e te 'ai le spaghetti faalua i le vaiaso, o le sui mai le spaghetti paʻepaʻe i le saito atoa o le a faasaoina ai oe toetoe lava 1,460 kalori i le tausaga e aunoa ma le faia o se isi suiga o meaʻai. E pa'ū sina mamafa pe a e 'ai pasta i aso uma

O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o tagata e masani ona 'ai pasta o se vaega o taumafa paleni Metitirani e maualalo ifo le Faʻasinomaga Massa o le Tino nai lo tagata e leai (e ala i le BMJ). ... O tagata suʻesuʻe lava e tasi e itiiti ifo foi le gaʻo o le manava nai lo a latou uo e le o ni pasta.