Ali je brez glutena zdravo?
V zadnjih letih,brez glutenadiete so postale običajne. Skoraj ena tretjina Američanov je poročala. Zmanjšajo količino glutena v svoji prehrani ali pa popolnoma prenehajo z glutenom.
O brezglutenski dieti obstaja veliko različnih mnenj. Številne znane osebnosti ali profesionalni športniki se oglašajoprednosti diete brez glutena. Vendar te diete niso primerne za vsakogar.
Kaj je dieta brez glutena?
A brez glutenaprehrana ne vključuje živil, ki vsebujejo gluten. Gluten je beljakovina, ki jo najdemo v pšenici in številnih drugih žitih. To pomeni, da uživate samo živila brez glutena. Kot so sadje, zelenjava, meso in jajca. in predelana brezglutenska živila, kot je brezglutenski kruh ozkonjac rezanci.
Kdo bi moral jesti dieto brez glutena?
Bolniki s celiakijo
Brezglutenska dieta je nujna za ljudi s celiakijo.Celiakijaje avtoimunska reakcija na gluten. Lahko povzroči poškodbe tankega črevesa. Pri ljudeh povzroča bolečine v trebuhu, slabost, napenjanje ali drisko.
Ljudje, ki so občutljivi na gluten
Drug pogoj je občutljivost na gluten brez celiakije. Včasih se imenuje intoleranca na gluten. Ljudem, ki so občutljivi na gluten, je lahko slabo, če pojedo nekaj, kar vsebuje gluten. Ni jasne definicijeintoleranca na gluten, niti ni jasnega načina za razlago.
Kakšno priporočilo za hrano brez glutena?
Sadje in zelenjava: Vse sveže sadje in zelenjava sta naravno brez glutena.
Žita brez glutena: Obstaja več žit in psevdožit, ki so naravno brez glutena. Vključuje kvinojo, riž, koruzo, proso, amarant, ajdo in teff.
Oreščki in semena: mandlji, orehi, chia semena, lanena semena in drugi oreščki in semena so brez glutena. Zagotavlja zdrave maščobe, beljakovine in vlaknine.
Konjac rezanci brez glutena: Od začetkov brezglutenske hrane.Ketoslim MoKonjac rezanci so atestenine brez krivdealternativa iz vlaken. Naravno brez glutena in nikoli predelano.
Veliko živil se trži kot brezglutenska. Pšenične beljakovine lahko med predelavo dejansko nadomestimo s sestavino, ki prav tako povzroča napenjanje. inKetoslim Moje za zdravje sodobne družbe. Njihova izkušena ekipa za raziskave in razvoj uvaja inovacije na poti do hrane brez glutena.
Pridruži seKetoslim Mopartnerski program.Prihranite dodatnih 15% pri vsakem naročilu. Izberite izdelke, ki jih želite dostaviti, in podatke o dostavi. Tako preprosto je.Pridružite se zdaj!
Morda vam bodo všeč tudi te
Čas objave: 16. januarja 2024