Je bezlepkové zdravé?
V posledných rokoch,bezlepkovýdiéty sa stali samozrejmosťou.Oznámila to takmer jedna tretina Američanov.Buď znížia množstvo lepku v strave, alebo sa stanú úplne bezlepkovými.
Na bezlepkovú diétu existuje veľa rôznych názorov.Mnoho celebrít alebo profesionálnych športovcov sa oháňavýhody bezlepkovej diéty.Ale tieto diéty nie sú vhodné pre každého.
Čo je to bezlepková diéta?
A bezlepkovýdiéta nezahŕňa žiadne potraviny, ktoré obsahujú lepok.Lepok je bielkovina nachádzajúca sa v pšenici a niekoľkých ďalších obilninách.To znamená jesť iba bezlepkové potraviny.Ako ovocie, zelenina, mäso a vajcia.a spracované bezlepkové potraviny, ako je bezlepkový chlieb respkonjac rezance.
Kto by mal jesť bezlepkovú diétu?
Pacienti s celiakiou
Bezlepková diéta je nevyhnutná pre ľudí s celiakiou.Celiakiaje autoimunitná reakcia na lepok.Môže spôsobiť poškodenie tenkého čreva.U ľudí spôsobuje bolesti brucha, nevoľnosť, nadúvanie alebo hnačku.
Ľudia, ktorí sú citliví na lepok
Ďalšou podmienkou je neceliakálna citlivosť na lepok.Niekedy sa nazýva intolerancia lepku.Ľudia s citlivosťou na lepok sa môžu cítiť zle, ak jedia niečo, čo obsahuje lepok.Neexistuje jasná definícianeznášanlivosť lepku, ani neexistuje jasný spôsob, ako to vysvetliť.
Nejaké odporúčania na bezlepkové potraviny?
Ovocie a zelenina: Všetko čerstvé ovocie a zelenina sú prirodzene bezlepkové.
Bezlepkové obilniny: Existuje niekoľko obilnín a pseudocereálií, ktoré sú prirodzene bezlepkové.Obsahuje quinou, ryžu, kukuricu, proso, amarant, pohánku a teff.
Orechy a semienka: Mandle, vlašské orechy, chia semienka, ľanové semienka a ostatné orechy a semienka neobsahujú lepok.Poskytuje zdravé tuky, bielkoviny a vlákninu.
Bezlepkové rezance Konjac: Od začiatku bezlepkových potravín.Ketoslim MoKonjac Noodles sú acestoviny bez vinyalternatíva vyrobená z vlákna.Prirodzene bez lepku a nikdy nespracované.
Mnohé potraviny sa predávajú ako bezlepkové.Pšeničný proteín môže byť počas spracovania skutočne nahradený zložkou, ktorá tiež spôsobuje nadúvanie.AKetoslim Moje pre zdravie súčasnej spoločnosti.Ich skúsený R&D tím inovuje na ceste k bezlepkovým potravinám.
Pripojte saKetoslim MoPartnerský program.Ušetrite ďalších 15% z každej objednávky.Vyberte produkty, ktoré chcete dodať, a informácie o doručení.Je to také jednoduché.Pridať sa teraz!
Mohli by sa vám páčiť aj tieto
Čas odoslania: 16. januára 2024