එහි කාබෝහයිඩ්‍රේට් කීයක් අඩංගු වේද?

මෑත වර්ෂ වලදී,කොන්ජාක් සහල්සාම්ප්‍රදායික සහල් සඳහා අඩු කාබ් විකල්පයක් ලෙස ජනප්‍රිය වී ඇත. අලි යකා හෝ යක්ෂ දිව ලෙසද හැඳින්වෙන, konjac ශාකයේ මූලයෙන් ව්‍යුත්පන්න වූ, konjac සහල් අද්විතීය වයනයක් ලබා දෙන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය කෙරෙහි එහි අවම බලපෑම සඳහා බෙහෙවින් අගය කරනු ලැබේ.

Konjac Rice යනු කුමක්ද?

Konjac සහල් සෑදෙන්නේ යkonjac ශාකය, විශේෂයෙන් එහි කෝම් (කඳේ භූගත කොටස) තුළ ඇති ග්ලූකොමන්නාන් පිෂ්ඨය වලින්. Glucomannan යනු ජලයේ ද්‍රාව්‍ය ආහාරමය තන්තු වන අතර එහි ජෙල් වැනි අනුකූලතාව සහ අඩු කැලරි ප්‍රමාණය සඳහා ප්‍රසිද්ධය. Konjac සහල් ම පාහේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් රහිත වන අතර මූලික වශයෙන් ජලය සහ ග්ලූකොමනන් තන්තු වලින් සමන්විත වේ.

Konjac සහල් වල කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය

අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් හෝ කීටොජනික් ආහාර අනුගමනය කරන පුද්ගලයින් සඳහා කොන්ජාක් සහල් වල වඩාත් ආකර්ෂණීය අංගයක් වන්නේ එහි ඇදහිය නොහැකි තරම් අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතයයි. සාමාන්‍යයෙන්, කොන්ජාක් බත් (ග්‍රෑම් 100 ක් පමණ) අඩංගු වන්නේ සම්පූර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 3-4 ක් පමණි. මෙය සාම්ප්‍රදායික සහල් ප්‍රභේදවලට වඩා හාත්පසින්ම වෙනස් වන අතර, එම ප්‍රමාණයේම එක් සේවයකට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 25-30ක් පමණ අඩංගු විය හැක.

කොන්ජාක් සහල්වල අඩු කාබ් අන්තර්ගතය නිසා රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට, සමස්ත කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට හෝ සැලකිය යුතු කැලරි එකතු නොකර වැඩි තන්තු ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අයට එය ආකර්ශනීය විකල්පයක් බවට පත් කරයි.

පෝෂණ ප්රතිලාභ

1. තන්තු පොහොසත්

Konjac සහල් ප්‍රධාන වශයෙන් තන්තු වන අතර ග්ලූකොමන්නාන් පූර්ණත්වයේ හැඟීම් සහ ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.

2. අඩු කැලරි

එහි කැලරි ප්‍රමාණය අතිශයින් අඩු බැවින් එය කැලරි සීමා සහිත ආහාර ගන්නා අයට සුදුසු වේ.

3.ග්ලූටන් රහිත සහ වීගන්

එය ශාක පදනම් වූ සහ මූලයකින් ව්‍යුත්පන්න වී ඇති බැවින්, konjac සහල් ස්වභාවිකවම ග්ලූටන් රහිත සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වන අතර එය පුළුල් පරාසයක ආහාර රුචිකත්වයන්ට ආයාචනා කරයි.

නිගමනය

අවසාන වශයෙන්, konjac සහල් එහි අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතය සඳහා පමණක් නොව එහි බහුකාර්යතාව සහ පෝෂණ ප්‍රතිලාභ සඳහා ද කැපී පෙනේ. ඔබ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු කිරීමට, බර කළමනාකරණය කිරීමට හෝ නව සූපශාස්ත්‍ර විකල්ප ගවේෂණය කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, konjac සහල් රසය හෝ වයනය කෙරෙහි සම්මුතියකින් තොරව සාම්ප්‍රදායික සහල් සඳහා තෘප්තිමත් විකල්පයක් ඉදිරිපත් කරයි.

කෙටොස්ලිම් මෝයනු konjac ආහාර නිෂ්පාදනය සහ තොග වෙළඳාම පිළිබඳ විශේෂඥ සමාගමකි. පාරිභෝගිකයන්ගේ අවශ්‍යතාවලට සවන් දී ඔවුන්ට අවශ්‍ය භාණ්ඩ නිෂ්පාදනය කිරීම අපගේ වගකීමයි. ඔබට konjac පිළිබඳ තොරතුරු විමසීමට අවශ්‍ය නම්, කරුණාකර ඔබේ තොරතුරු තබන්න, අපි නියමිත වේලාවට ඔබව සම්බන්ධ කර ගන්නෙමු.