Konajc පැස්ටා සෑම විටම එක් සේවයකට කැලරි 21kJ වැනි, 170kJ ට වඩා බෙහෙවින් අඩුය. එබැවින් ආහාර වේලක් ගැනීමට කැමති අය සඳහා මෙය පරිපූර්ණ තේරීමක් විය හැකිය, ඔබ සෑම ආහාර වේලක්ම ගණනය කිරීමට අවශ්ය නොවේ. එපමණක්ද නොව, මෙම konjac පැස්ටා දියවැඩියාව සඳහා ග්ලූටන් රහිත සහ කීටෝ හිතකාමී ආහාර වේ. ඔබට ආහාර ගැනීමට පෙර සියලුම පෝෂණ ලැයිස්තු නැරඹීම ප්‍රමාණවත් නම් මෙයද හොඳ තේරීමකි. එය LDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට, රුධිර සීනි පාලනය කිරීමට සහ ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේබර අඩු වීම.

මෙන්න අපි ඔබට පහත පරිදි අඩු කැලරි සහිත පැස්ටා වට්ටෝරුවක් නිර්දේශ කරමු:

• ඔබේ konjac පැස්ටා සූදානම් කරන්න, විනාඩි 1-2 ක් පමණ එය සෝදා පසෙකින් තබන්න. ඔබේ ගෘහ චීස් සිනිඳු වන තෙක් බ්ලෙන්ඩ් කර පසෙකින් තබන්න. සහ බිත්තර ඒවාට බැඳ තබන්න.
• මිනිත්තු 2-5 ක් සඳහා konjac පැස්ටා පිසගන්න, ඉන්පසු සුදුළූනු, පැස්ටා, ඉතාලි කුළුබඩුවක්, දුඹුරු සීනි ආදේශක සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු වන තෙක් පැස්ටා සෝස් සූදානම් කරන්න. සෝස් භාගයක්, ගෘහ චීස්, මොසරැල්ලා චීස් හා බිත්තර භාගයක් එකතු කර එකට එකතු වන තෙක් විස්ක් කරන්න. පිසූ පැස්ටා එකතු කර ඒකාබද්ධ වන තෙක් මිශ්ර කරන්න.
• සෝස් වලින් 1/4 ක් පිඟානකට අතුරා, konajc පැස්ටා මිශ්‍රණය එක් කරන්න, ඉන්පසු 3/4 සියල්ලම පිඟානේ මුදුනේ තබන්න. මොසරැල්ලා චීස්වලින් ඒවා ආවරණය කරන්න. ඉන්පසු ෙබ්කිං පිඟාන සම්පූර්ණයෙන්ම ඇලුමිනියම් තීරු වලින් ආවරණය කරන්න.
• පිළිස්සීම සඳහා විනාඩි 30 ක් පමණ ගත වේ. චීස් දාර බුබුලු සහ දුඹුරු පැහැයට හැරෙන තුරු එය පිටතට ගන්න.
• දැන් ඔබේ ආහාර වේල භුක්ති විඳින්න.

ඔබට අඩු කැලරි සහිත පැස්ටා ද ලබා ගත හැකිය, අපි දැන් ජීවිතය වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න කරන්නේ කෙසේදැයි ගවේෂණය කිරීමට ඔබට උපකාර කරන වැඩිදුර කියවන්න!