බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම ග්ලූටන් රහිත නූඩ්ල්ස්|කෙටොස්ලිම් මෝ
Gluten-free diet, පසුගිය දශකය තුළ යුරෝපයේ සහ එක්සත් ජනපදයේ නව ආහාර විලාසිතා බවට පත් වී ඇත, බොහෝ කීර්තිමත් පුද්ගලයින්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තණකොළ නිර්දේශ කිරීම සඳහා තරඟ කරයි.ඇයි ඒකෙ පුදුම චමත්කාරයක් තියෙන්නෙ.අපි අද ඒ ගැන කතා කරමු
ග්ලූටන් යනු කුමක්ද?
ග්ලූටන්, 50% ක් පමණ ග්ලියඩින් සහ 50% ක් පමණ ග්ලූටන් වලින් සෑදූ ප්‍රෝටීන මිශ්‍රණයක් තිරිඟු, බාර්ලි සහ රයි වල දක්නට ලැබේ.
ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් යනු කුමක්ද?
ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් යනු කිසිසේත්ම ග්ලූටන් අඩංගු නොවන ආහාරයකි.දැඩි ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් බාර්ලි, තිරිඟු සහ රයි සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වයි, නමුත් ඔබට වෙනත් සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ග අනුභව කළ නොහැකි බව එයින් අදහස් නොවේ.අම්බෙලිෆර්, ක්විනෝවා, දුඹුරු සහල්, මෙනේරි, ඉරිඟු ආදිය ආහාරයට ගත හැකිය.
සාමාන්‍ය ග්ලූටන් රහිත ආහාර මොනවාද?
ග්ලූටන් රහිත ධාන්ය වර්ග: සහල්, මෙනේරි, ඉරිඟු, ක්විනෝවා, අම්බෙලිෆර්, බඩ ඉරිඟු ...
ග්ලූටන් රහිත පිටි: ඉරිඟු පිටි, අර්තාපල් පිටි, ටැපියෝකා පිටි, පොල් පිටි, විශාල ආමන්ඩ් පිටි ...
ග්ලූටන් රහිත පැස්ටා ග්ලූටන් නොමැතිව පැස්ටා මත පදනම් වූ ආහාර වේලක පහසුව සහ රසය ලබා දෙයි.එහි තවමත් සැලකිය යුතු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු වේ, එබැවින් ලේබල් ප්‍රවේශමෙන් කියවන්න, යෝජිත සේවා ප්‍රමාණ අනුගමනය කරන්න, සහ මෙය දෛනික ආහාර වේලක් බවට පත් කිරීමෙන් වළකින්න.
වඩාත්ම පෝෂ්යදායී/බර අඩු කරන ග්ලූටන් රහිත Konjac ආහාරය කුමක්ද?
සෞඛ්‍ය සම්පන්නම පැස්ටා 3 |මගේ ඉහළම ග්ලූටන්-නිදහස් පැස්ටා තේරීම්
Konjac වට්ටක්කා පැස්ටා.මේක මගේ ප්‍රියතම එකක්කොන්ජාක් පැස්ටාවෙළඳ නාමය (සහ නූඩ්ල්ස් ආරම්භ වූයේ චීනයේ) එය විවිධ හැඩයන්ගෙන් යුක්ත වන අතර එය "සැබෑ" පැස්ටා මෙන් රසයි....
නොවැම්බර් 1:කොන්ජැක් තක්කාලි නූඩ්ල්ස්....
තක්කාලි අන්වර්ථය තක්කාලි, persimmon, පැරණි නම හය මාස persimmon, Xiebao sanyuan, පෝෂ්යදායී පළතුරු, විශේෂ රසය සමග, අමු ආහාර, තම්බා ආහාර විය හැක, ද තක්කාලි සෝස්, යුෂ හෝ සම්පූර්ණ පළතුරු බඳුනක් සකස් කළ හැක.තක්කාලි සුන්දරත්වය සහ සම රැකවරණය, රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කිරීම, ආහාර දිරවීමට සහ අනෙකුත් බලපෑම් ඇති කරයි.
1. මුහුණේ සම රැකවරණය
තක්කාලිවල සුන්දරත්වය සහ සම රැකවරණ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රධාන වශයෙන් ප්‍රතිඔක්සිකාරකය තුළ පිළිබිඹු වේ, විටමින් C හි ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමට අමතරව, ලයිකොපීන් ද ප්‍රතිඔක්සිකාරක අමුද්‍රව්‍යවලින් එකකි, එබැවින් තක්කාලි ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයට අතිරික්ත ඔක්සිකරණ නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. රූපලාවණ්‍ය හා සම රැකවරණයෙහි යම් කාර්යභාරයක්.
2. රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කරන්න
තක්කාලි ශරීරයේ කේශනාලිකා වලට යම් ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කරයි, ප්‍රධාන වශයෙන් ඒවායේ අඩංගු විටමින් පී නිසා, සනාල ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයේ බලපෑම පවත්වා ගැනීම සඳහා කේශනාලිකා සහ අස්ථාවරත්වයේ පාරගම්යතාව අඩු කළ හැකිය.
3. ආහාර දිරවීමට සහාය වීම
තක්කාලි යනු මැලික් අම්ලය, සිට්‍රික් අම්ලය සහ අනෙකුත් කාබනික අම්ල අඩංගු ආමාශයික යුෂ ස්‍රාවය උත්තේජනය කළ හැකි අතර පසුව ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන බඩ එළවළු සහ පලතුරු වර්ගයකි.අතිරේකව, තක්කාලිවල සෙලියුලෝස් තවමත් මලපහ කිරීම සඳහා බඩවැල් අලංකාර කරයි, බොහෝ විට තක්කාලි අනුභව කිරීමෙන් මලබද්ධය ද සමනය කරයි.
නොවැම්බර් 2:අම්බෙලිෆර් නූඩ්ල්ස් ... සෝබා යනු අම්බෙලිෆර් සඳහා ජපන් වේ, එය පෝෂ්යදායී වන අතර එහි නම තිබියදීත් - තිරිඟු වලට සම්බන්ධ නැත.සෝබා නූඩ්ල්ස් අම්බෙලිෆර් පිටි සහ ජලයෙන් පමණක් සෑදිය හැකිය, ප්‍රෝටීන්, බී විටමින්, රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීමට රුටින්, ඛනිජ පෝෂක, පොහොසත් සෙලියුලෝස් යනාදිය.
නොවැම්බර් 3:කොන්ජැක් නූඩ්ල්ස්....
konjac හි වැදගත් බලපෑම වන්නේ විෂ ඉවත් කිරීමයි.konjac සත්ව සෙලියුලෝස් වලින් පොහොසත් බැවින්, එය බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කිරීමට, ශරීරයේ හානිකර විෂ ද්‍රව්‍ය ස්‍රාවය කිරීම වේගවත් කිරීමට සහ බඩවැල් පද්ධතියේ රෝග ඇතිවීම වැළැක්වීමට සහ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
නිගමනය
ජනප්‍රිය konjac ආහාර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ග්ලූටන් රහිත නූඩ්ල්ස් වේ
පසු කාලය: පෙබරවාරි-15-2022