ذیابيطس وارا ماڻهو پڻ هڪ غذا مان فائدو حاصل ڪري سگهن ٿا جيڪي ڪاربوهائيڊريٽ مان 26 سيڪڙو روزاني ڪلوريون حاصل ڪن ٿا. ڪنهن ماڻهو لاءِ جيڪو روزانو 2,000 ڪلوريون کائي ٿو، اهو 130 گرام ڪاربوهائيڊريٽ جي برابر آهي، ۽ جيئن ته ڪاربوهائيڊريٽ بلڊ شگر کي وڌائي ٿو، ان کي ڪنهن به طريقي سان گهٽائڻ سان توهان جي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملندي.ڪنجيڪ کاڌو, جيڪي konjac اجزاء مان ٺاهيا ويا آهن، گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ پراڊڪٽس آهن جيڪي توهان جي رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، ان سان ذیابيطس جي خطري کي گھٽائي ٿي. مطلب ته هڪ ذیابيطس جي طور تي، توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته توهان جي روزاني ڪيلورين جو اڌ ڪاربوهائيڊريٽ مان حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. مثال طور، جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن ۾ 1,800 ڪيلوريون کاڌو کائو ٿا، ته توهان جو مقصد 900 ڪيلوريون هجڻ گهرجي. تنهنڪري هڪ صحتمند غذا تمام ضروري آهي.

1. مناسب غذا: اعلي کنڊ، اعلي چربی ۽ اعلي ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي گھٽايو؛

2. وڌيڪ ورزش ڪريو، وڌيڪ پاڻي پيئو ۽ وڌيڪ ايروبڪ ورزش ڪريو؛

3، غذائي فائبر تي مشتمل وڌيڪ کاڌو کائو جهڙوڪ ڪنجڪ نوڊلز، ڪونجيڪ چانور