ڇا ڪنجڪ پاستا هڪ گهٽ-ڪوريري کاڌو آهي؟
موجوده نموني ۾ ڳولڻ جي هڪ مضبوط غذا جي ريگيمن کان پوء، گهٽ-ڪوريري کاڌو ماڻهن جي غور جي وڌندڙ تعداد جي مرڪزي نقطي ۾ تبديل ٿي چڪو آهي.ڪونجڪ پاستا، ان جي ابتڙ مشهور اختيار جي طور تيپاستا، ان جي گهٽ-ڪوريري خاصيتن لاءِ پري ۽ وسيع غور ڪيو آهي. اسان کي گڏجي تحقيق ڪرڻ گهرجي ته ڇا ڪنجڪ پاستا هڪ گهٽ-ڪيوري کاڌي آهي.
ان جي باوجود هميشه خوشحالي جي شعور کي وڌائڻ ۽ فردن کي پنهنجي مثالي جسماني وزن تي ڌڪ کڻڻ جي باوجود، گهٽ-ڪوريري پر لذيذ کاڌي جي قسمن کي ڳولڻ تيزي سان اهم ٿي رهيو آهي. Konjac پاستا هڪ اڀرندڙ کاڌي جو فيصلو آهي، ۽ ان جي گهٽ-ڪوريري ڪريڊٽ بغير ڪنهن شڪ جي استعمال ڪندڙن جي دلچسپي شروع ڪندو. في الحال، اسان کي ڪنجڪ پاستا جي ذيلي ذخيري ۾ وڃڻ گهرجي ۽ چيڪ ڪرڻ گهرجي ته ڇا واقعي واقعي هڪ گهٽ-ڪيوري کاڌي جي پسند آهي.
konjac پاستا ڇا آهي؟
Konjac پاستا هڪ قسم جو ميڪاروني آهي جيڪو ڪنجڪ سان گڏ مکيه جزو طور تيار ڪيو ويو آهي. Konjac، پڻ آسٽريلوي آرروٽ يا konjac طور سڃاتو وڃي ٿو، هڪ غذائي فائبر سان مالا مال، گهٽ-ڪيوري کاڌي آهي. اهو خاص طور تي konjac ٻوٽي جي tuberous حصي مان ڪڍيو ويندو آهي.
Konjac پاستا وڏي پيماني تي روايتي پاستا لاء هڪ جديد متبادل کاڌي طور سمجهيو ويندو آهي. ڪنجيڪ پاستا ۾ روايتي پاستا جي ڀيٽ ۾ گھٽ ڪيليئرز ۽ گھٽ کنڊ آهي. اھو انھن لاءِ بھترين انتخاب آھي جيڪي پنھنجي ڪيلوري جي مقدار کي گھٽائڻ يا پنھنجي نشاستي جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ چاھين ٿا.
معياري پاستا جي مقابلي ۾، ڪونجيڪ پاستا نه رڳو انفرادي مسئلي کي حل ڪري ٿو پاستا جي ذائقي سان، پر وڌيڪ صحت مند فائدا پڻ مهيا ڪري ٿو. اهو غذائي فائبر ۾ مالدار آهي، جيڪو معدي جي صحت ۽ اطمينان کي وڌائيندو آهي. ان کان سواء، konjac پاستا ۾ گھٽ گليسيميڪ انڊيڪس (GI) آھي، جيڪو رت جي شگر جي سطح کي توازن ڪري ٿو.
ان جي منفرد خوبين ۽ متبادل جي ڪري، konjac پاستا صحتمند خوراڪ جي ميدان ۾ بيٺو آهي جيئن ماڻهن لاءِ پهرين پسند آهي گهٽ ڪيلوري واري، گهٽ نشاستي واري غذا.
ڪنجيڪ پاستا ڪيلوريز بمقابله روايتي پاستا
اسان جي وٺوشيراتڪي اوٽ پاستامثال طور، اچو ته هڪ نظر وٺون غذائي قدر جي چارٽ:
| شئي: | في 100 گرام |
| توانائي: | 9 ڪيڪال |
| پروٽين: | 0.46 گرام |
| ڀاڄيون: | 0g |
| ڪاربوهائيڊريٽ: | 0g |
| سوڊيم: | 2mg |
Konjac پاستا ۾ صرف 9 ڪيڪال آهي، جيڪو روايتي پاستا کان گهڻو گهٽ آهي، يقيني طور تي گهٽ ڪيلوري پاستا. وڌيڪ ڇا آهي، روايتي پاستا ڪاربوهائيڊريٽ ۾ وڌيڪ آهي، جيڪا ميٽابولڪ سنڊروم، ذیابيطس يا موهپا وانگر ڪيتريون ئي بيماريون ٿي سگهي ٿي.Ketoslim Moٻي طرف شيراتاڪي پاستا ۾ ڪا به ڪاربوهائيڊريٽ نه هوندي آهي، ان ڪري ان ۾ ڪو عجب جي ڳالهه ناهي ته ان کي معجزاتي پاستا به چيو ويندو آهي، ۽ جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا ته اهو هڪ صفر ٿلهو کاڌو پڻ آهي، جيڪو ايشيا ۾ تمام گهڻو مشهور کاڌو آهي، ۽ اسان صرف هڪ پاستا ٺاهيندڙ نه آهيون، اسان پڻ مختلف قسم جي ڪنجڪ-اجزائي خوراڪ پيدا ڪندا آهيون جهڙوڪkonjac ناشتو, konjac جيليز، ۽konjac ويگن کاڌو......
نتيجو
ڇا پاستا گهٽ ڪيلورين ۾ آهي؟ جواب بلڪل ها آهي، ڪونجيڪ پاستا هن سوال جو ڀرپور جواب آهي، اهو گلوٽين کان پاڪ آهي، اهو ويگن کاڌو آهي، اهو شوگر جي ذيابيطس جي مريضن لاءِ صفر شوگر فوڊ آهي، جن تي ڪيتريون ئي پابنديون هونديون آهن، ڇاڪاڻ ته اهي هڪ پيالو پاستا کائڻ چاهيندا آهن، ۽ اهو ڊائيٽرز لاءِ گهٽ ڪيلوري وارو کاڌو آهي جيڪي پاستا جو هڪ مزيدار پيالو کائڻ چاهيندا آهن ۽ ساڳئي وقت پتلي رهڻ چاهيندا آهن.
پڙهڻ جي صلاح ڏيو
پوسٽ ٽائيم: جنوري-10-2022