Ce alimente conțin konjac?
Glucomannaneste o fibră alimentară naturală, solubilă în apă, extrasă din rădăcinile ignamei de elefant, cunoscută și sub numele de konjac. Este disponibil ca supliment, planta Konjac, sau rădăcina, este o legumă rădăcină japoneză care este plină de fibre. în amestecurile de băuturi și se adaugă, de asemenea, la produsele alimentare, Konjac se găsește în multe alimente comune de pe piață, cum ar fi paste, tăiței konjac, pudră de konjac, tăiței instant, bile de cristal konjac, gustări konjac și așa mai departe.
Este konjac bun pentru intestinul tău?
Deci, sunt bune pentru tine? Konjac este o legumă rădăcină asiatică care a fost consumată de secole. Producător de tăiței Când sunt transformați în paste, nu se adaugă cereale și nu conțin zahăr - perfect pentru iubitorii de paste care doresc să nu aibă cereale sau zahăr. Ți-ar fi foarte greu să găsești un aliment cu mai multe fibre decât acestea și cu mai puține calorii. Rădăcina de Konjac conține aproximativ 40% din fibra solubilă, glucomanan, care creează o senzație de sațietate datorită trecerii sale foarte lente prin tractul digestiv.
Produse alimentare Konjacpoate avea beneficii pentru sănătate. De exemplu, acestea pot scădea nivelul zahărului din sânge și al colesterolului, pot îmbunătăți sănătatea pielii și a intestinelor, pot ajuta la vindecarea rănilor și pot promova pierderea în greutate. Ca și în cazul oricărui supliment alimentar nereglementat, cel mai bine este să discutați cu un medic înainte de a lua konjac. Nutrienții din majoritatea produselor konjac oferă fibrele alimentare cu micronutrienți de care aveți nevoie.
Care este mai mult orez de îngrășare sau tăiței?
Practic, ambele sunt surse de carbohidrați. Ca o comparație, 100 de grame de orez alb conțin 175 de calorii. Aceeași cantitate de calorii poate fi găsită în 50 de grame de tăiței (usci, nefierți). Deci pentru aceeași cantitate (de exemplu: 100 de grame) tăițeii vor contribui cu calorii mai mari.
Fidea instantă are un conținut scăzut de calorii și poate ajuta la reducerea aportului de calorii. Cu toate acestea, au și un conținut scăzut de fibre și proteine, ceea ce te poate face să te simți plin. Pentru a obține un efect de slăbire.
Konjac este un keto?
Aportând doar 2 g de carbohidrați și 5 calorii la o porție de 83 g, tăițeii konjac sunt perfecti pentru discipolii care au dietă keto care doresc o doză de paste. Sunt, de asemenea, o alegere excelentă pentru cei care urmează o dietă vegană sau fără gluten sau pentru oricine dorește doar să mănânce mai sănătos sau să-și schimbe rutina de paste din noaptea de săptămână.
Concluzie
Fidea Shirataki, pastele, fidea konjac, pudra de konjac, gustări de konjac și așa mai departe conțin konjac. Konjac este un aliment cetogenic, sărac în calorii, sărac în grăsimi și bogat în fibre alimentare, cu multe funcții.
Ora postării: 25-ian-2022