un tip de fibre solubile găsite în tăițeii shirataki, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți sănătatea. Interesant este că și pulberea de glucomananpudră de konjac,poate fi folosit ca agent de ingrosare in smoothie-uri sau in loc de bumbac Make Up. Deoarece pudra de konjac poate fi transformată într-un burete de konjac, care poate fi folosit pentru a vă curăța fața și a reduce creșterea bacteriilor. O analiză a șapte studii a constatat că persoanele care au luat glucomanan timp de 4-8 săptămâni au pierdut 3-5,5 lire sterline (1,4-2,5 kg). ) (1 Sursă de încredere).

Într-un studiu, persoanele care au luat glucomanan singur sau cu alte tipuri de fibre au slăbit semnificativ mai mult cu o dietă săracă în calorii, comparativ cu grupul placebo. Într-un alt studiu, persoanele obeze care au luat glucomanan în fiecare zi timp de opt săptămâni au pierdut (2 kg) fără să mănânce mai puțin sau să-și schimbe obiceiurile de exerciții fizice (12 Sursa de încredere). Cu toate acestea, un alt studiu de săptămâni senen nu a observat nicio diferență în pierderea în greutate între persoanele supraponderale și cele obeze care au luat glucomanan și cele care nu au luat. Deoarece aceste studii au folosit 2-4 grame de glucomanan sub formă de tablete sau suplimente luate cu apă, fidea shirataki ar avea probabil efecte similare. Cu toate acestea, nu există studii disponibile despre tăițeii shirataki în mod specific.

În plus, sincronizarea poate juca un rol. Suplimentele de glucomannan sunt luate de obicei cu o oră înainte de masă, în timp ce tăițeii fac parte dintr-o masă.

Mai jos sunt principalele beneficii ale glucomananului:

(1) Suplimente pentru pierderea în greutate

Alimentele Konjac cresc sațietatea și vă fac mai puțin foame, astfel încât mâncați mai puțin din alte alimente bogate în calorii, ajutându-vă astfel să pierdeți în greutate. Cea mai bună formulă pentru reducerea numărului de pe cântar este încă o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate.

(2) Creșterea imunității

Datorită proprietăților antibacteriene și antioxidanților plantei de konjac, se crede că puteți câștiga o imunitate crescută. Corpul dumneavoastră poate ajuta mai eficient să lupte împotriva bolilor comune, cum ar fi răceala și gripa.

(3) Tensiune arterială controlată

Dacă aveți probleme cu tensiunea arterială, poate doriți să încercați să includeți rădăcina de konjac în dieta dumneavoastră. Planta poate ajuta la stabilizarea nivelului tensiunii arteriale, ceea ce, prin urmare, va ajuta la sănătatea inimii.