O que você precisa saber sobre as calorias do arroz konjac

Nós todos sabemos issoarroz konjactem calorias muito baixas.Abaixo está o conteúdo calórico do arroz konjac em forma numérica.

Comparação de calorias entre arroz konjac e algumas frutas:

Como você pode ver,Arroz Konjactem significativamente menos calorias em comparação com a maioria das frutas.Na verdade, contém cerca de 1/3 a 1/6 das calorias de uma porção de fruta normal.

Isto é porqueArroz Konjacé quase inteiramente feito de fibraglucomanano, que quase não contém calorias, em vez de carboidratos, proteínas ou gorduras que fornecem calorias.O glucomanano quase não tem impacto nos níveis de açúcar no sangue.

As calorias extremamente baixas do arroz Konjac o tornam uma ótima opção para quem está tentando perder peso ou manter uma dieta com controle de calorias, pois pode ser usado como uma alternativa de baixa caloria a alimentos com alto teor calórico, como arroz, macarrão ou batata.

As frutas ainda são muito saudáveis, é claro, mas as calorias podem aumentar rapidamente, especialmente se você estiver tentando limitar a ingestão total de calorias.O arroz Konjac oferece uma maneira de desfrutar de uma experiência semelhante à do arroz, sem a maior parte das calorias.

Calorias em uma xícara de arroz konjac:

Em comparação, o arroz branco normal tem cerca de 45 gramas de carboidratos totais e 40 gramas de carboidratos líquidos por xícara cozida.

O arroz Konjac é extremamente pobre em carboidratos, o que o torna uma ótima opção para quem segue uma dieta baixa em carboidratos, cetogênica ou adequada para diabéticos.O alto teor de fibras também pode ajudar a promover saciedade e melhor digestão.

Conclusão

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