بینر

ګلاسیمیک شاخص څه شی دی؟

دګلاسیمیک شاخص (GI)د کاربوهایډریټ لرونکي خواړو اندازه د حوالې خواړو (معمولا خالص ګلوکوز یا سپینې ډوډۍ) په پرتله ده.یو شاخص چې د خواړو وروسته د وینې د شکر کچه څومره ژر لوړیږي.دا درجه بندي لیست د خواړو درجه بندي کوي د دې له مخې چې دوی څومره ژر د وینې د شکرې کچې لوړیدو لامل کیږي.

GI q

لوړ GI خواړه او ټیټ او متوسط ​​​​GI خواړه

لوړ GI خواړه

لوړ GI خواړههغه کسان دي چې aد ګلاسیمیک شاخص ارزښت 70 یا پورته.د دې خواړو خوړل کولی شي د وینې د شکر کچه په چټکۍ سره لوړ کړي.

د مثال په ډول:

سپینه ډوډۍ

سپينې وریجې

کچالو

بوره لرونکي حبوبات

هيند واڼه

د ټیټ او متوسط ​​​​GI خواړه

د ټیټ GI خواړههغه دي چې هضم شوي او په ورو ورو جذب شوي او aد ګلاسیمیک شاخص ارزښت 55 یا لږ.د وینې د شکر کچه ورو او په تدریجي ډول لوړیږي.

د مثال په ډول:

لوبيا

غلجات

غیر نشایسته سبزیجات

کونجیک نوډلز

(منځنی GI خواړه د ټیټ GI خواړو او لوړ GI خواړو ترمینځ دي ،معمولا له 56 څخه تر 69 پورې.د متوسط ​​​​GI خواړو ځینې مثالونه د غنمو ټوله ډوډۍ، د باسمتی وریجی، کوسکوس، او خواږه کچالو شامل دي.)

کله چې د نوډلونو خبره راځي، هرڅوک ممکن پوښتنې ولري.نوډلس څنګه د ټیټ GI خواړه کیدی شي؟منظم نوډل یقینا نه دي.مګر که تاسو غواړئ د دواړو نړۍ غوره ولرئ،Ketoslim Mo کونجیک نوډلزستاسو غوره انتخاب دی

ولې کونجیک نوډلز ټیټ GI خواړه دي؟

کونجیک نوډلزنوډلونه د یو ډول اوړو څخه جوړ شوي دي چې د "کونجیک" په نوم یادیږي د اصلي خواړو په توګه.دا صفر خالص کالوري او صفر خالص کاربوهایډریټ لري او د صفر ګلاسیمیک شاخص لري.دا پدې مانا ده چې دا به ستاسو د وینې د شکر کچه په هیڅ ډول نه لوړوي.

Ketoslim Mo کونجیک نوډلزیو څه فایبر لري.فایبر ستاسو په معده کې یو څه پراخیږي، ستاسو د بشپړتیا احساس زیاتوي.د کاربوهایډریټ لیوالتیا له منځه یوسي چې ژر تر ژره بوره بدلوي.(هغه وچه ورېښم چې موږ یې وړاندیز کووپه زیاته اندازه فایبر;موږ سره اړیکه ونیسئ ترڅو تاسو نور زده کړئ.)

جوړولKetoslim Moستاسو د رژیم یوه مهمه برخه او تاسو کولی شئپه اونۍ کې د 2000 کالوری لخوا ستاسو د کالوری مصرف کم کړئ.

پایله

که تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړئ، کم کاربوهایډریټ وخورئ، یا د شکر ناروغۍ ته وده ورکړئ، په ځانګړې توګه د 2 ډایبایټس ډول، تاسو باید د خپل ګلاسیمیک شاخص ماسټر کول زده کړئ.که تاسو غواړئ له ګناه څخه پاک احساس وکړئ او په ورته وخت کې د خوندور خواړو څخه خوند واخلئ،راشئ او د Ketoslim Mo د ټیټ GI پلان سره یوځای شئ.

خپل پیغام دلته ولیکئ او موږ ته یې واستوئ
فابريکه w

د کونجیک خوراکي توکو عرضه کونکي مشهور محصولات


د پوسټ وخت: جنوري-22-2024