8 د کیټو دوستانه اوړو بدیلونه
"کیټو دوستانههغه خواړو یا د رژیم انتخابونو ته اشاره کوي چې د کیټوجینک رژیم سره مطابقت لريکیټوجینک رژیمد دې لپاره ډیزاین شوی چې بدن د انرژي لپاره د کاربوهایډریټ پرځای غوړ سوځوي کله چې دا د کیټوس حالت ته ننوځي. دا ځکه چې دا یو ټیټ کاربوهایډریټ، لوړ غوړ خواړه دي
ولې د کیټوجینک رژیم تعقیب کړئ؟
د کیټوجینک رژیم تعقیب کولی شي تاسو سره د وزن کمولو ، ښه کولو کې مرسته وکړيد وینې شکر کنټرول، انرژي ډیروي ، او ذهني روښانه ساتي.
د کیټوجینک رژیم څنګه تعقیب کړئ؟
کله چې د کیټوجینک رژیم تعقیب کړئ ، دودیز اوړه لکهد غنمو اوړه، کوم چې په کاربوهایډریټ کې لوړ دي ، ډیری وختونه مخنیوی کیږي. په هرصورت، ډیری ټیټ کاربوهایډریټ شتون لريد کیټو دوستانه اوړهبدیلونه چې تاسو کولی شئ په خپلو ترکیبونو کې وکاروئ.
د کیټو دوستانه اوړو بدیلونه کوم دي؟
د کیلې پوډر
د ریښتیني کیدو لپاره ، د کیلې اوړه خورا ټیټ کاربوهایډریټ ندي. مګر که تاسو د برخې اندازې ته پاتې شئ او د ورځې لپاره خپل نور کاربوهایډریټ وګورئ، د کیلې پوډر ممکن ويکیټو دوستانه.
د مڼې پوډر
د کیلې په څیر، مڼې په اوړو بدلې کیدی شي او کارول کیدی شيکم کاربوهایډریټد پخولو ترکیبونه
د سینه بغل پوډر
د سینه بغل اوړه ديپه پروټین کې بډایهاو غذايي مواد او د اوړو په شکل کې د ملټي ویټامین ضمیمه په څیر دي. مګر دا خورا ټیټ کاربوهایډریټ ندی ، نو خپل برخې په چیک کې وساتئ.
د بادامو پوډر
د بادامو اوړه شاید د کیټو اوړو بدیل خورا پراخه کارول کیږي. دا ډیره دهپه کاربوهایډریټ کې کم.
د ناریل پوډر
د ناریل اوړه یو ډیر ښه پوډر اوړه دی چې د ناریل له غوښې څخه جوړ شوی. د بادامو اوړو ترڅنګ، دا یو له خورا مشهور او عام استعمال څخه دیکیټو پوډر.
د کدو پوډر
که تاسو د ناریل له اوړو څخه ستړي یاست، د کدو اوړه هڅه وکړئ. یو پر څلورمه پیاله بټرنټ اسکواش یوازې 5 ګرامه کاربوهایډریټ لري.
د لمر ګل د تخم اوړه
د لمر ګل د تخم اوړه د کیټو دوستانه دي ،په یوه بشپړ پیاله کې له 20 ګرامو څخه کم خالص کاربوهایډریټ سره.
عضوي کونجیک اوړه
وروستۍ نښه یې دا دهکونجیک اوړهد ګلوکومنان اوړه هم ویل کیږي. دوی د منظم اوړو لپاره غوره بدیل دی. یو چای کاشوغهKetoslim Moد کونجیک اوړه د 2 پیالو عادي اوړو سره مساوي دي. د 0 ګرام خالص کاربوهایډریټ سره، څه'مینه کول نه دي.Ketoslim Moهم کارويد کونجیک ریښی اوړه کله چې نوډل جوړ کړئ.
او څیړنې ښييدا چې ګلوکومنان د وزن له لاسه ورکولو اغیز لري.
پایله
It'د یادولو وړ ده چې دکیټوجینک رژیمد هرچا لپاره مناسب نه دی. انفرادي فزیکي لاملونه اوغذايي عادتونهکیدای شي توپیر ولري. دا د تغذيې د پوره کولو ډاډ ترلاسه کولو لپاره محتاط پلان جوړونې او څارنې ته اړتیا لري. او ممکن په ځینو مواردو کې د اوږدې مودې کارونې لپاره دوامدار یا مناسب نه وي. مګر د ډیری خلکو لپاره ، د دې اوړو سره جوړ شوي صحي پخ شوي توکي تر هغه وخته خوند اخیستل کیدی شي چې دوی د کاربوهایډریټ مینځپانګې وګوري. ستاسو د کولمو مایکروبیوم به خوښ وي چې تاسو یې کوئ.
تاسو ممکن دا هم خوښ کړئ
د پوسټ وخت: جنوري-18-2024