د ساس کټ سره د کونجیک وریجو کیک د طبیعت شریکول | Ketoslim Mo

که تاسو د شکر ناروغۍ لرئ، تاسو کولی شئ د پاستا څخه خوند واخلئ. بس ډاډه اوسئ چې خپلو برخو ته پام وکړئ. د غنمو بشپړ پاستا وخورئ، کوم چې ستاسو فایبر، ویټامینونه او منرالونه زیاتوي، او د سپینې پاستا په پرتله د وینې د شکر کچه کموي.

کونجیک یو ریښی سبزیج دی چې د آسیا په برخو کې وده کوي. دا د خپل نشایسته کورم لپاره پیژندل کیږي، د ډډ په څیر د تیوبر په څیر برخه چې د ځمکې لاندې وده کوي.

عضوي پاستا هغه پاستا ده چې په عضوي ډول کرل شوي د غنمو سمولینا څخه تولیدیږي. د "عضوي" اصطلاح هغه محصولات تشریح کوي چې د کیمیاوي آفت وژونکو او سرې یا نورو هورمونونو کارولو پرته تولید شوي.

تر هغه چې دا د اسکواش یا خواږه کچالو څخه نه وي جوړ شوي، کوم چې نشایسته دي، د سبزیجاتو څخه جوړ شوي سرپلونه به د ټیټ کاربوهایډریټ انتخاب وي. برسېره پردې، د سبزیجاتو نوډلونه معمولا په کالوري کې ټیټ دي، پداسې حال کې چې ډیری ویټامینونه او منرالونه وړاندې کوي.

شیراتکي نوډلونه فایبر لرونکي نوډلونه دي چې ممکن ځینې روغتیایی ګټې ولري ، لکه د خلکو سره د معتدل وزن ساتلو کې مرسته کوي او د هاضمې روغتیا ښه کوي. دوی په کالوري او کاربوهایډریټ کې کم دي، او د عام الرجین څخه پاک دي. خلک کولی شي شیرتاکي نوډلونه په پراخه خواړو کې وکاروي.

کیلپ نوډلز سمندري سبزیجات دي چې د خوړلو لپاره اسانه دي. یوازې کیلپ (د سمندري سبزیجاتو)، سوډیم الګینټ (سوډیم مالګه چې د نسواري سمندري غلو څخه استخراج شوي) او اوبو څخه جوړ شوي، کیلپ نوډلونه له غوړ څخه پاک، ګلوټین څخه پاک او په کاربوهایډریټ او کالوري کې خورا ټیټ دي.

تاسو کولی شئ خپل معجزه نوډلز / وريجې په پینټري کې ذخیره کړئ ځکه چې دوی د شیلف مستحکم دي. د دوی یخچال هم یو اختیار دی. یخ مه کوئ ځکه چې دا به نوډل/وریجی د نه خوړلو وړ کړي. یوځل چې کڅوړه خلاصه شي او تاسو پریکړه وکړئ چې یوازې نیمه کڅوړه وخورئ ، نه چمتو شوې برخه په اوبو کې په مهر شوي کانټینر کې ځای په ځای کړئ او یخچال کې یې وساتئ.

د اوبو، کونجیک پوډر او پالک پوډر سره جوړ شوی، دا پالک نوډل په خالص کاربوهایډریټ کې خورا ټیټ دی، د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې په سپک غذا کې دي پرته له دې چې زموږ د دودیزو کونجیک نوډلونو خوند او جوړښت قرباني کړي غوړ پرې کړي.

د شیرتاکي نوډلونه ښه وینځئ. یو ساسپین د اوبو سره ډک کړئ، جوش ته راوړئ او د شاوخوا 3 دقیقو لپاره نوډلونه پخ کړئ. د سرې یو ډش اضافه کول مرسته کوي! نوډلونه وچ کړئ، په ګرمو وچو پین کې یې واچوئ او د شاوخوا 10 دقیقو لپاره په لوړه کچه پخلی کړئ.

د کونجیک محصولات ممکن روغتیایی ګټې ولري. دوی کولی شي د وینې شکر او کولیسټرول کم کړي، د پوستکي او کولمو روغتیا ته وده ورکړي، او د وزن کمولو ته وده ورکړي. لکه څنګه چې د هر غیر منظم رژیم ضمیمه سره، د شکر ناروغۍ باید د اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړي.

شیراتکي نوډلونه د ګلوکومنان په نوم د مادې څخه جوړ شوي چې د کونجیک ریښې څخه راځي. ګلوکومانان یو محلول کېدونکی فایبر دی چې ډیری اوبه جذبوي. د ګلوکومانان اوړو څخه جوړ شوي نوډلونه په حقیقت کې شاوخوا 3٪ فایبر او 97٪ اوبه لري، نو دا په اسانۍ سره لیدل کیږي چې ولې دوی په کالوري کې کم دي. کونجاک د ختیځې آسیا اصلي دی.

د شیراتکي کونجاک نوډلز څه ډول خوند لري؟ د کونجیک نوډلز ذائقه د هیڅ شی په څیر خوند نه کوي. د منظم پاستا په څیر، دوی خورا بې طرفه دي، او د هر هغه چاس ذائق به اخلي چې تاسو یې کاروئ. که څه هم، که تاسو دوی په سمه توګه چمتو نه کړئ، کونجیک نوډل کولی شي ربړ یا یو څه کرکري جوړښت ولري.

پداسې حال کې چې دا نوډلونه د خوړلو لپاره په بشپړ ډول خوندي دي که چیرې کله کله وخوړل شي، زه فکر کوم چې دوی باید د فایبر ضمیمه په توګه وګڼل شي. بدن هره ورځ ډیرې انرژۍ ته اړتیا لري، نو باید متوازن تغذیه او مناسب تمرین ته پام وکړي، کوم چې ډیر ګټور دی. فزیکي او رواني روغتیا ته.

شیرتاکي نوډلونه په لومړي سر کې چمتو کول یو څه ستونزمن ښکاري. دوی د کبانو بوی لرونکي مایع کې بسته شوي ، کوم چې په حقیقت کې ساده اوبه دي چې د کونجیک ریښې بوی جذبوي. دا مایع د لیمو اوبه دي، د انسان بدن ته هیڅ زیان نه رسوي، د خوړلو دمخه، په اوبو، جوش شوي اوبو، سپین سرې سره څو ځله مینځل کیدی شي، دا باید ډیری بوی له منځه یوسي.

دواړه د کونجیک پوډر څخه جوړ شوي، د دوی ترمنځ یوازینی توپیر د شکل په توګه دی: کونجیک په مستطیل بلاک کې راځي او شیراتکي د نوډل په څیر شکل لري. د دوی د خوند او بوی نشتوالي او د جیلی په څیر ثبات له امله ، کونجاک او شیراتکي هیڅکله له جاپان پرته بل چیرې مشهور ندي.

نوډلونه د 97٪ اوبو او 3٪ ګلوکومانان فایبر څخه جوړ شوي دي. ځکه چې ګلوکومانان یو ډول محلول کېدونکی فایبر دی ، دا کولی شي اوبه جذب کړي ترڅو جیل جوړ کړي ، دا مایع د خواړو له خرابیدو څخه ساتي او بدن ته زیان نلري.

د کونجیک نوډلز (foodkonjac.com) لخوا تولید شوي د خونې په حرارت کې د یو کال شیلف ژوند لري نوډلز یخچال ته اړتیا نلري.