ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿਚ ਕੋਨਜੈਕ ਰੂਟ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਕੋਨਜੈਕ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਸੀਮਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੇਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੋਨਜੈਕ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੋਨਜੈਕ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਕੋਨਜੈਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਸੇਵਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਲੀਨ ਹੋਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਪਚ ਦੇ ਲੱਛਣ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਨਜੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਉੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੇ ਫੈਲਣ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕੋ ਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚਕੋਨਜੈਕ ਪੋਸ਼ਣਰਚਨਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੋਨਜੈਕ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੋਨਜੈਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੰਵਿਧਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢੁਕਵੇਂ ਸੇਵਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਅਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਣ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।