ਕੋਨਜੈਕ ਚਾਵਲ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿkonjac ਚੌਲਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਸੰਖਿਆਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੋਨਜੈਕ ਚਾਵਲ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ।

ਕੋਨਜੈਕ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ:

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ,ਕੋਨਜਾਕ ਚੌਲਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਫਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਲਗਭਗ 1/3 ਤੋਂ 1/6 ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈਕੋਨਜਾਕ ਚੌਲਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈglucomannan, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗਲੂਕੋਮਨਨ ਦਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਕੋਨਜੈਕ ਚਾਵਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਚੌਲ, ਪਾਸਤਾ, ਜਾਂ ਆਲੂ ਵਰਗੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਲ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੋਨਜੈਕ ਚਾਵਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਚੌਲਾਂ ਵਰਗੇ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਨਜੈਕ ਚਾਵਲ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ:

ਇਸਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਨਿਯਮਤ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਲਗਭਗ 45 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਗਏ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੇਟੋਜਨਿਕ, ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼-ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਕੇਟੋਸਲੀਮ ਮੋਕੋਨਜੈਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੋਨਜਾਕ ਚੌਲ ਹਨ,konjac ਸੁੱਕੇ ਚੌਲ, konjac ਓਟਮੀਲ ਚੌਲ,ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਵੀkonjac ਨੂਡਲਜ਼, ਕੋਨਜੈਕ ਸੁੱਕੇ ਨੂਡਲਜ਼,ਤੁਰੰਤ ਨੂਡਲਜ਼, ਓਟਮੀਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਨਜੈਕ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੋਨਜੈਕ ਫਲੇਵਰਡ ਸਨੈਕਸ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਚਦੇ ਅਤੇ ਥੋਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਜਵਾਬ ਦੇਵਾਂਗੇ।