ਕੋਨਜੈਕ ਫੂਡ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈkonjac ਭੋਜਨਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈਕੋਨਜੈਕ ਪੌਦਾ, ਇਹ ਬਹੁਮੁਖੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੋਨਜੈਕ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹੈ?

konjac ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਕੋਨਜੈਕ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਅਮੋਰਫੋਫਾਲਸ ਕੋਨਜੈਕ). ਪੌਦੇ ਦਾ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸਾ ਜੜ੍ਹ ਜਾਂ ਬਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਸਟਾਰਚ ਬਲਬ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੋਨਜੈਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਕੋਨਜੈਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲਅਤੇਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਐੱਸ. ਏਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਖੁਰਾਕਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਡਾਇਵਰਟੀਕੂਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੋਨਜੈਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰkonjacਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ। ਕੋਨਜੈਕ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ 1,200-ਕੈਲੋਰੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ 1,200-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ।

ਕੋਨਜੈਕ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ. ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੋਨਜੈਕ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਕੋਨਜੈਕ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।