Kodi Miracle Rice ndi chiyani?

M'dziko la thanzi ndi thanzi, pali phokoso lomwe likukulirakulira mozungulira mtundu wapadera wa mpunga womwe umatchedwa "mpunga wozizwitsa" - ndipo pazifukwa zomveka.Konjac rice, yomwe imadziwikanso kuti mpunga wozizwitsa, ikuyamba kutchuka mwamsanga ngati chakudya chopatsa thanzi, chochepa cha calorie chosiyana ndi mpunga wamba woyera kapena bulauni.Ndiye, kodi “mpunga wozizwitsa” umenewu ndi chiyani kwenikweni ndipo n’chifukwa chiyani ukuchititsa chidwi kwambiri? Tiyeni tione bwinobwino.

Zoyambira za Konjac Rice

Mpunga wa Konjac, kapena mpunga wozizwitsa, umapangidwa kuchokera ku muzu wa chomera cha konjac, mtundu wa chilazi chochokera ku Asia. Muzuwo umakonzedwa kuti ukhale ufa kapena ufa, womwe umaphatikizidwa ndi madzi kuti ukhale wofanana ndi mpunga ndi kusasinthasintha.

Zomwe zimakhazikitsampunga wa konjacKupatula apo, ndizochepa kwambiri zama calorie ndi ma carbohydrate. Mpunga wamba wa mpunga woyera uli ndi ma calories 200 ndi 40-50 magalamu a carbs. Poyerekeza, kukula komweko kwa mpunga wa konjac kumakhala ndi ma calories 10-20 okha ndi 2-4 magalamu a carbs.

Ubwino wa Thanzi la Konjac Rice

Chifukwa chachikulu chomwe mpunga wa konjac umatengedwa ngati chakudya "chozizwitsa" ndichifukwa cha mapindu ake azaumoyo:

1.Kuchepetsa thupi:

Ma calorie otsika kwambiri ndi zomwe zili mu mpunga wa konjac zimapangitsa kukhala chisankho chabwino kwambiri kwa iwo omwe akuyesera kuchepetsa thupi kapena kukhala ndi thanzi labwino. Zomwe zili ndi fiber zambiri zimalimbikitsanso kukhuta.

2.Kuletsa Shuga wa Magazi:

Kuchepa kwa shuga m'magazi kumapangitsa mpunga wa konjac kukhala njira yabwino kwa anthu omwe ali ndi matenda ashuga kapena prediabetes. Kuchuluka kwa fiber ndi kusowa kwa wowuma kumathandizira kuwongolera shuga wamagazi.

3. Kuchepetsa Cholesterol:

Kafukufuku wasonyeza kuti ulusi wosungunuka mu mpunga wa konjac ungathandize kuchepetsa LDL ("bad") cholesterol.

4. Thanzi la m'matumbo:

Mpunga wa Konjac uli ndi glucomannan, mtundu wa prebiotic fiber yomwe imadyetsa mabakiteriya opindulitsa m'matumbo a microbiome.

5.Kusinthasintha:

Mpunga wa Konjac utha kugwiritsidwa ntchito ngati choloweza m'malo mwa mpunga muzakudya zosiyanasiyana, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zosavuta kuphatikizira muzakudya zopatsa thanzi komanso zopatsa thanzi.

Mapeto

Ndi mbiri yake yopatsa thanzi komanso thanzi labwino, ndizosavuta kuwona chifukwa chake mpunga wa konjac wapeza "zozizwitsa" moniker. Kaya mukuyang'ana kuti muchepetse thupi, kuyendetsa shuga m'magazi, kapena kungosankha zakudya zopatsa thanzi, njira ina yapaderayi ya mpunga ndiyoyenera kuyesa.