Kodi Konjac Rice ndi chiyani? Kalozera wa Kalori Yotsika, Njira Yazakudya Zazakudya Zambiri

M'dziko lomwe limayang'ana kwambiri pakudya bwino, kupeza njira zina zosinthira zakudya zachikhalidwe monga mpunga nthawi zina kumakhala kovutirapo.Konjac ricendi njira yosunthika komanso yosinthika yomwe yatchuka chifukwa cha mawonekedwe ake apadera azakudya komanso kusinthasintha kophikira. Kaya mukuyang'ana kuti muchepetse kuchuluka kwa ma calorie, onjezani ma fiber, kapena mufufuze zatsopano, mpunga wa konjac ndi yankho lodalirika lomwe muyenera kufufuza.

Kodi mpunga wa konjac ndi chiyani?

Mpunga wa Konjac, womwe umadziwikanso kuti shirataki mpunga, umapangidwa kuchokera ku muzu wa chomera cha konjac ndipo umakhala ndi glucomannan fiber ndi madzi. Wabadwa ku East Asia ndipo amagwiritsidwa ntchito kwanthawi yayitali muzakudya zaku Asia, konjac yadziwika posachedwa m'misika yakumadzulo chifukwa cha thanzi. Ulusi wa glucomannan mu konjac umadziwika kuti umatha kuyamwa madzi ndikutupa m'mimba, kulimbikitsa kudzaza komanso kuthandizira pakuwongolera kulemera.

Ubwino Wazakudya

Chimodzi mwazifukwa zazikulu zomwe mpunga wa konjac ukuchulukirachulukira ndi zakudya zake zopatsa thanzi:

Ma calories Ochepa

Mpunga wa Konjac ndi wochepa kwambiri muzopatsa mphamvu, zomwe zimapangitsa kukhala chisankho chabwino kwambiri kwa iwo omwe akufuna kuchepetsa kudya kwa caloric popanda kusiya kukula kapena kukhuta.

Zambiri mu Fiber

Glucomannan CHIKWANGWANI ndi ulusi wosungunuka womwe umathandizira kugaya chakudya ndikuwongolera kuchuluka kwa shuga m'magazi.

Zopanda Gluten ndi Low-Carb

Mpunga wa Konjac ndi wabwino pazakudya zopanda gluteni komanso zotsika kwambiri, zomwe zimapereka zosankha zingapo kwa iwo omwe ali ndi zoletsa pazakudya kapena zomwe amakonda.

Mpunga wa Konjac ndi wosavuta kuphika, koma ungafunike kusintha pang'ono:

Muzimutsuka bwino: Sambani mpunga wa konjac m'madzi ozizira kwa mphindi zingapo kuti muchotse fungo lililonse lachilengedwe.

Kuphika kowuma: Ngati mukugwiritsa ntchito mpunga wokazinga kapena wokazinga, yimitsani mpunga wa konjac mu poto musanawonjezere zosakaniza kuti muchotse madzi ochulukirapo.

Mayamwidwe okoma: Sinthirani mpunga wa konjac mu msuzi kapena msuzi kuti mumve kukoma.

Ketoslim Moyambitsampunga wa konjac, zomwe sizifuna njira zovuta kuphika. Ndi yabwino komanso yachangu, kupulumutsa nthawi yambiri.

Mapeto

Mpunga wa Konjac umayimira zambiri osati zophikira chabe - ndi chisankho chanzeru kwa anthu osamala zaumoyo omwe akufuna kusiyanitsa zakudya zawo popanda kusokoneza kukoma kapena zakudya. Kaya mukufuna kuchepetsa zopatsa mphamvu, kuwonjezera ma fiber kapena kufufuza zatsopano, mpunga wa konjac ndi njira yosunthika komanso yokhutiritsa kusiyana ndi mpunga wamba. Sangalalani ndi maubwino opangira izi lero ndikusintha zakudya zanu ndi mpunga wa konjac.