Hvilken mat inneholder konjac?
Glucomannaner en naturlig, vannløselig kostfiber ekstrahert fra røttene til elefantyam, også kjent som konjac. Den er tilgjengelig som et supplement, Konjac-planten, eller roten, er en japansk rotgrønnsak som er full av fiber. i drikkeblandinger og tilsettes også matvarer, finnes konjac i mange vanlige matvarer på markedet, som pasta, konjacnudler, konjacpulver, instantnudler, konjackrystallkuler, konjacsnacks og så videre.
Er konjac bra for tarmen din?
Så, er de bra for deg? Konjac er en asiatisk rotgrønnsak som har blitt konsumert i århundrer. nudler Når de lages til pasta, tilsettes ingen korn og de inneholder ikke sukker – perfekt for alle pastaelskere som ønsker å bli korn- eller sukkerfrie. Du vil bli veldig presset for å finne en mat med mer fiber enn dette og med færre kalorier. Konjac-rot inneholder rundt 40 % av den løselige fiberen, glucomannan, som skaper en følelse av metthet på grunn av dens svært langsomme passasje gjennom fordøyelseskanalen.
Konjac matprodukterkan ha helsemessige fordeler. For eksempel kan de senke blodsukkeret og kolesterolnivået, forbedre hud- og tarmhelsen, hjelpe til med å helbrede sår og fremme vekttap. Som med alle uregulerte kosttilskudd, er det best å snakke med en lege før du tar konjac. Næringsstoffene i de fleste konjacprodukter gir mikronæringsstoffet kostfiberen du trenger.
Hva er mer fetende ris eller nudler?
I utgangspunktet er de begge kilder til karbohydrater. Til sammenligning inneholder 100 gram hvit ris 175 kalorier. Den samme mengden kalorier finner du i 50 gram nudler (tørre, ukokte). Så for samme mengde (f.eks: 100 gram) vil nudler bidra med høyere kalorier.
Instantnudler har lite kalorier og kan bidra til å redusere kaloriinntaket. Imidlertid har de også lite fiber og protein, noe som kan få deg til å føle deg mett. For å oppnå en slankende effekt.
Er konjac en keto?
Med bare 2 g karbohydrater og 5 kalorier per 83 g porsjon, er konjacnudler perfekte for keto-diettdisipler som har lyst på en pastafiks. De er også et godt valg for de som følger en vegansk eller glutenfri diett, eller alle som bare ønsker å spise sunnere eller riste opp pastarutinen i uken.
Konklusjon
Shirataki nudler, pasta, konjac nudler, konjac pulver, konjac snacks og så videre inneholder konjac. Konjac er en ketogen mat, lav i kalorier, lite fett og høy i kostfiber, med mange funksjoner.
Innleggstid: 25. januar 2022