Er glutenfritt sunt?
De siste årene harglutenfridietter har blitt vanlig. Nesten en tredjedel av amerikanerne rapporterte. De reduserer enten mengden gluten i kostholdet eller blir helt glutenfrie.
Det er mange forskjellige meninger om glutenfrie dietter. Mange kjendiser eller profesjonelle idrettsutøvere toutfordelene med et glutenfritt kosthold. Men disse diettene passer ikke for alle.
Hva er en glutenfri diett?
A glutenfrikostholdet inkluderer ikke matvarer som inneholder gluten. Gluten er et protein som finnes i hvete og flere andre kornsorter. Dette betyr kun å spise glutenfri mat. Som frukt, grønnsaker, kjøtt og egg. og bearbeidet glutenfri mat, som glutenfritt brød ellerkonjac nudler.
Hvem bør spise glutenfri diett?
Cøliaki pasienter
Et glutenfritt kosthold er nødvendig for personer med cøliaki.Cøliakier en autoimmun reaksjon på gluten. Kan forårsake skade på tynntarmen. Forårsaker magesmerter, kvalme, oppblåsthet eller diaré hos mennesker.
Folk som er følsomme for gluten
En annen tilstand er ikke-cøliaki glutenfølsomhet. Noen ganger kalt glutenintoleranse. Personer med glutenfølsomhet kan føle seg syke hvis de spiser noe som inneholder gluten. Det er ingen klar definisjon avglutenintoleranse, og det er heller ikke en klar måte å forklare det på.
Noen anbefalinger for glutenfri mat?
Frukt og grønnsaker: All frisk frukt og grønnsaker er naturlig glutenfrie.
Glutenfrie frokostblandinger: Det finnes flere frokostblandinger og pseudocereals som er naturlig glutenfrie. Inkluderer quinoa, ris, mais, hirse, amaranth, bokhvete og teff.
Nøtter og frø: Mandler, valnøtter, chiafrø, linfrø og andre nøtter og frø er glutenfrie. Gir sunt fett, protein og fiber.
Glutenfrie Konjac-nudler: Siden begynnelsen av glutenfri mat.Ketoslim Mo's Konjac Noodles er enskyldfri pastaalternativ laget av fiber. Naturlig glutenfri og aldri behandlet.
Mange matvarer markedsføres som glutenfrie. Hveteproteinet kan faktisk erstattes under bearbeiding med en ingrediens som også forårsaker oppblåsthet. OgKetoslim Moer for helsen til det moderne samfunnet. Deres erfarne FoU-team har drevet nyskaping på veien mot glutenfri mat.
Bli medKetoslim Mositt partnerprogram.Spar ytterligere 15 % på hver bestilling. Velg produktene du vil levere og leveringsinformasjonen. Så enkelt er det.Bli med nå!
Du kan også like disse
Innleggstid: 16-jan-2024