Wat is de glycemische index?
Deglycemische index (GI)is een maatstaf voor koolhydraatbevattende voedingsmiddelen in vergelijking met een referentievoedingsmiddel (meestal pure glucose of witbrood).Een indicator van hoe snel de bloedsuikerspiegel stijgt na het eten.Deze ranglijst rangschikt voedingsmiddelen op basis van hoe snel ze de bloedsuikerspiegel doen stijgen.
Voedingsmiddelen met een hoge GI en voedingsmiddelen met een lage en gemiddelde GI
Voedsel met een hoge GI
Voedsel met een hoge GIzijn die met eenglycemische indexwaarde van 70 of hoger.Het eten van deze voedingsmiddelen kan ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel snel stijgt.
Bijvoorbeeld:
witbrood
witte rijst
Aardappelen
Suikerhoudende granen
Watermeloen
Voedsel met een lage en gemiddelde GI
Voedsel met een lage GIzijn degenen die langzamer worden verteerd en geabsorbeerd en eenglycemische indexwaarde van 55 of minder.Zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel langzaam en geleidelijk stijgt.
Bijvoorbeeld:
bonen
volkoren
niet-zetmeelrijke groenten
(Voedingsmiddelen met een gemiddelde GI bevinden zich tussen voedingsmiddelen met een lage GI en voedingsmiddelen met een hoge GI,doorgaans variërend van 56 tot 69.Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met een gemiddelde GI zijn volkorenbrood, basmatirijst, couscous en zoete aardappelen.)
Als het om noedels gaat, heeft iedereen misschien vragen.Hoe kunnen noedels een voedsel met een lage GI zijn?Gewone noedels zijn dat zeker niet.Maar als je het beste van twee werelden wilt hebben,Ketoslim Mo konjac-noedelsis uw beste keuze
Waarom zijn konjac-noedels een voedsel met een lage GI?
Konjac-noedelszijn noedels gemaakt van een soort bloem genaamd "konjac" als hoofdvoedsel.Het bevat nul netto calorieën en nul netto koolhydraten en heeft een glycemische index van nul.Dit betekent dat het uw bloedsuikerspiegel helemaal niet zal verhogen.
Ketoslim Mo konjac-noedelsbevatten een beetje vezels.Vezels zetten iets uit in uw maag, waardoor uw gevoel van volheid wordt versterkt.Elimineer het verlangen naar koolhydraten die snel in suiker worden omgezet.(De droge zijde die wij aanbieden isrijk aan vezels;Neem contact met ons op voor meer informatie.)
MakenKetoslim Moeen belangrijk onderdeel van uw dieet en dat kanverminder uw calorie-inname met 2000 calorieën per week.
Conclusie
Of u nu wilt afvallen, koolhydraatarm wilt eten of uw diabetes wilt verbeteren, vooral diabetes type 2, u moet leren uw glycemische index onder de knie te krijgen.Als je je schuldvrij wilt voelen en tegelijkertijd wilt genieten van heerlijk eten,kom en sluit u aan bij het lage GI-plan van Ketoslim Mo.
Populaire producten van de leverancier van Konjac Foods
Misschien vind je deze ook leuk
Posttijd: 22 januari 2024