Konjac खाद्य स्वास्थ्य लाभहरू

हालका वर्षहरूमा, प्राकृतिक र स्वस्थ खानाहरूको लागि उपभोक्ता माग बढ्दै गएको छ। यो ठ्याक्कै किनभने यसको धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्konjac खानाधेरै लोकप्रिय छ। बाट व्युत्पन्नKonjac बिरुवा, यो बहुमुखी अवयवले समग्र स्वास्थ्यलाई बढावा दिने फाइदाहरूको दायरा प्रदान गर्दछ।

Konjac खाना के हो?

konjac खाद्य उत्पादनहरूकोन्जाक बिरुवाबाट बनेको खानालाई जनाउँछ (Amorphophallus konjac)। बिरुवाको खाद्य भाग जरा वा बल्ब हो, जुन यसको स्टार्च बल्बहरूको लागि राम्रोसँग परिचित छ। र यसमा ग्लुकोमनन नामक घुलनशील फाइबर हुन्छ।

Konjac खाना को स्वास्थ्य लाभ

कोन्जाक खानामा घुलनशील फाइबरले मद्दत गर्दछकम कोलेस्ट्रॉलररक्त शर्करा स्तरs एउच्च फाइबर आहारयसले आन्द्राको चाललाई नियमन गर्न, बवासीरलाई रोक्न र डाइभर्टिकुलर रोगलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

Konjac र वजन घटाने

फाइबर माkonjacतपाईंलाई लामो समयसम्म पूर्ण महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। यस तरिकाले तपाईंले खानाको बीचमा धेरै खाने वा खाजा खाने सम्भावना कम हुनुहुनेछ। Konjac पनि पेट मा विस्तार, तपाईं भरिएको रहन मद्दत गर्छ।

अनुसन्धानले देखाउँछ। 1,200-क्यालोरी सन्तुलित आहारमा ग्लुकोमनन फाइबर पूरक थप्दा 1,200-क्यालोरी आहार प्लस प्लेसबो भन्दा बढी तौल घट्यो।

Konjac र रक्त शर्करा

एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो। आनुवंशिक रूपमा परिमार्जित खानाहरूले इन्सुलिन प्रतिरोधी सिन्ड्रोम भएका बिरामीहरूमा ग्लाइसेमिक नियन्त्रण र लिपिड प्रोफाइलहरू सुधार गर्न सक्छ।