के चमत्कारी चामल खान सुरक्षित छ?

Glucomannan राम्रोसँग सहन र सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ। शिराताकी चामल (वा जादुई चामल) कोन्जाक बोटबाट बनाइन्छ, एक जरा तरकारी जुन 97 प्रतिशत पानी र 3 प्रतिशत फाइबर हुन्छ। यो प्राकृतिक फाइबरले तपाईंलाई भात खाने सन्तुष्टिको आनन्द लिँदा पनि पूर्ण महसुस गराउँछ! कोन्जाक चामल तौल घटाउने उत्कृष्ट खाना हो किनभने यसमा ५ ग्राम क्यालोरी र २ ग्राम कार्बोहाइड्रेट हुन्छ र यसमा कुनै चिनी, बोसो वा प्रोटिन हुँदैन। यदि तपाइँ यसलाई राम्रोसँग तयार गर्नुहुन्छ भने यो स्वादहीन खाना हो।

यद्यपि यी चामलहरू कहिलेकाहीं खाएमा (र राम्ररी चपाएर खाएमा) उपभोग गर्न पूर्ण रूपमा सुरक्षित छन्, मलाई लाग्छ कि तिनीहरूलाई फाइबर पूरक वा अस्थायी आहार खानाको रूपमा मानिनुपर्छ। किनभने तिनीहरूसँग शून्य शुद्ध कार्बोहाइड्रेट छ, कोन्जाकसँग बनेको खानाहरू आदर्श हुन्, र तिनीहरू पनि कम क्यालोरी उत्पादनहरू हुन्। सबै फाइबर युक्त खानेकुराहरू जस्तै, कोन्जाकलाई मध्यम मात्रामा उपभोग गर्नुपर्छ। यदि तपाइँ आफ्नो आहार फाइबर सेवन बढाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ एकैचोटि त्यसो गर्नु हुँदैन वा तपाइँ साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्ने सम्भावना बढी हुनुहुन्छ।