के ग्लुटेन-मुक्त स्वस्थ छ?
हालैका वर्षहरूमा,ग्लुटेन-मुक्तखानपिन सामान्य भएको छ। लगभग एक तिहाइ अमेरिकीहरूले रिपोर्ट गरे। तिनीहरू या त आफ्नो आहारमा ग्लुटेनको मात्रा घटाउँछन् वा पूर्ण रूपमा ग्लुटेन-मुक्त हुन्छन्।
ग्लुटेन-मुक्त आहारहरूको बारेमा धेरै फरक विचारहरू छन्। धेरै सेलिब्रेटीहरू वा पेशेवर एथलीटहरू टाउटग्लुटेन-मुक्त आहारको फाइदाहरू। तर यी आहारहरू सबैका लागि उपयुक्त छैनन्।
ग्लुटेन-मुक्त आहार भनेको के हो?
A ग्लुटेन-मुक्तआहारमा ग्लुटेन भएको कुनै पनि खाना समावेश हुँदैन। ग्लुटेन एक प्रोटीन हो जुन गहुँ र अन्य धेरै अन्नहरूमा पाइन्छ। यसको मतलब ग्लुटेन-मुक्त खानाहरू मात्र खाने। जस्तै फलफूल, तरकारी, मासु र अण्डा। र प्रशोधित ग्लुटेन-मुक्त खानाहरू, जस्तै ग्लुटेन-मुक्त रोटी वाkonjac नूडल्स.
कसले ग्लुटेन-मुक्त आहार खानुपर्छ?
Celiac रोग रोगीहरू
celiac रोग भएका व्यक्तिहरूको लागि ग्लुटेन-मुक्त आहार आवश्यक छ।Celiac रोगग्लुटेन को एक autoimmune प्रतिक्रिया हो। सानो आन्द्रामा क्षति पुर्याउन सक्छ। मानिसमा पेट दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने, फुल्ने वा पखाला लाग्ने गर्छ।
ग्लुटेन प्रति संवेदनशील व्यक्तिहरू
अर्को अवस्था गैर-सेलियाक ग्लुटेन संवेदनशीलता हो। कहिलेकाहीँ ग्लुटेन असहिष्णुता भनिन्छ। ग्लुटेन संवेदनशीलता भएका मानिसहरूले ग्लुटेन भएको केही खाएमा बिरामी महसुस गर्न सक्छन्। को कुनै स्पष्ट परिभाषा छैनग्लुटेन असहिष्णुता, न त यसलाई व्याख्या गर्ने स्पष्ट तरिका छ।
ग्लुटेन-मुक्त खानाहरूको लागि कुनै सिफारिसहरू?
फलफूल र तरकारीहरू: सबै ताजा फलफूल र तरकारीहरू प्राकृतिक रूपमा ग्लुटेन-मुक्त हुन्छन्।
ग्लुटेन-मुक्त अनाज: त्यहाँ धेरै अनाज र स्यूडोसेरियलहरू छन् जुन प्राकृतिक रूपमा ग्लुटेन-मुक्त छन्। क्विनोआ, चामल, मकै, कोदो, अमरान्थ, बकवीट र टेफ समावेश गर्दछ।
नट र बीउहरू: बादाम, अखरोट, चिया बीज, फ्ल्याक्ससीड, र अन्य नट र बीउहरू ग्लुटेन-मुक्त छन्। स्वस्थ बोसो, प्रोटीन र फाइबर प्रदान गर्दछ।
ग्लुटेन-मुक्त Konjac नूडल्स: ग्लुटेन-मुक्त खानाको सुरुवातदेखि।केटोस्लिम मोको कोन्जाक नूडल्स होअपराध मुक्त पास्ताफाइबरबाट बनेको वैकल्पिक। प्राकृतिक रूपमा ग्लुटेन मुक्त र कहिल्यै प्रशोधन नगरिएको।
धेरै खानाहरू ग्लुटेन-मुक्त रूपमा बजारमा छन्। गहुँको प्रोटिन वास्तवमा प्रशोधनको क्रममा प्रतिस्थापन गर्न सकिने तत्वले गर्दा ब्लोटिंग पनि हुन्छ। रकेटोस्लिम मोसमकालीन समाजको स्वास्थ्यको लागि हो। तिनीहरूको अनुभवी आर एन्ड डी टोलीले ग्लुटेन-मुक्त खानाहरूको बाटोमा नवाचार गरिरहेको छ।
सामेल हुनुहोस्केटोस्लिम मोको साझेदार कार्यक्रम।प्रत्येक अर्डरमा अतिरिक्त 15% छुट बचत गर्नुहोस्। तपाईंले डेलिभर गर्न चाहनुभएको उत्पादनहरू र डेलिभरी जानकारी चयन गर्नुहोस्। यो एकदम सरल छ।अहिले सम्मिलित हुनुहोस्!
तपाईलाई पनि यी मन पर्न सक्छ
पोस्ट समय: जनवरी-16-2024