के ग्लुटेन-मुक्त स्वस्थ छ?
हालका वर्षहरूमा,ग्लुटेन-मुक्तखानपिन सामान्य भएको छ।लगभग एक तिहाइ अमेरिकीहरूले रिपोर्ट गरे।तिनीहरू या त आफ्नो आहारमा ग्लुटेनको मात्रा घटाउँछन् वा पूर्ण रूपमा ग्लुटेन-मुक्त हुन्छन्।
ग्लुटेन-मुक्त आहारहरूको बारेमा धेरै फरक विचारहरू छन्।धेरै सेलिब्रेटीहरू वा पेशेवर एथलीटहरू टाउटग्लुटेन-मुक्त आहारको फाइदाहरू।तर यी आहारहरू सबैका लागि उपयुक्त छैनन्।
ग्लुटेन-मुक्त आहार भनेको के हो?
A ग्लुटेन-मुक्तआहारमा ग्लुटेन भएको कुनै पनि खाना समावेश हुँदैन।ग्लुटेन एक प्रोटीन हो जुन गहुँ र अन्य धेरै अन्नहरूमा पाइन्छ।यसको मतलब ग्लुटेन-मुक्त खानाहरू मात्र खाने।जस्तै फलफूल, तरकारी, मासु र अण्डा।र प्रशोधित ग्लुटेन-मुक्त खानाहरू, जस्तै ग्लुटेन-मुक्त रोटी वाkonjac नूडल्स.
कसले ग्लुटेन-मुक्त आहार खानुपर्छ?
Celiac रोग रोगीहरू
celiac रोग भएका व्यक्तिहरूको लागि ग्लुटेन-मुक्त आहार आवश्यक छ।Celiac रोगग्लुटेन को एक autoimmune प्रतिक्रिया हो।सानो आन्द्रामा क्षति पुर्याउन सक्छ।मानिसमा पेट दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने, फुल्ने वा पखाला लाग्ने गर्छ।
ग्लुटेन प्रति संवेदनशील व्यक्तिहरू
अर्को अवस्था गैर-सेलियाक ग्लुटेन संवेदनशीलता हो।कहिलेकाहीँ ग्लुटेन असहिष्णुता भनिन्छ।ग्लुटेन संवेदनशीलता भएका मानिसहरूले ग्लुटेन भएको केही खाएमा बिरामी महसुस गर्न सक्छन्।को कुनै स्पष्ट परिभाषा छैनग्लुटेन असहिष्णुता, न त यसलाई व्याख्या गर्ने स्पष्ट तरिका छ।
ग्लुटेन-मुक्त खानाहरूको लागि कुनै सिफारिसहरू?
फलफूल र तरकारीहरू: सबै ताजा फलफूल र तरकारीहरू प्राकृतिक रूपमा ग्लुटेन-मुक्त हुन्छन्।
ग्लुटेन-मुक्त अनाज: त्यहाँ धेरै अनाज र स्यूडोसेरियलहरू छन् जुन प्राकृतिक रूपमा ग्लुटेन-मुक्त छन्।क्विनोआ, चामल, मकै, कोदो, अमरान्थ, बकवीट र टेफ समावेश गर्दछ।
नट र बीउहरू: बादाम, अखरोट, चिया बीज, फ्ल्याक्ससीड, र अन्य नट र बीउहरू ग्लुटेन-मुक्त छन्।स्वस्थ बोसो, प्रोटीन र फाइबर प्रदान गर्दछ।
ग्लुटेन-मुक्त Konjac नूडल्स: ग्लुटेन-मुक्त खानाको सुरुवातदेखि।केटोस्लिम मोको कोन्जाक नूडल्स होअपराध मुक्त पास्ताफाइबरबाट बनेको वैकल्पिक।स्वाभाविक रूपमा ग्लुटेन मुक्त र कहिल्यै प्रशोधन नगरिएको।
धेरै खानाहरू ग्लुटेन-मुक्त रूपमा बजारमा छन्।गहुँको प्रोटिन वास्तवमा प्रशोधनको क्रममा प्रतिस्थापन गर्न सकिने तत्वले गर्दा ब्लोटिंग पनि हुन्छ।रकेटोस्लिम मोसमकालीन समाजको स्वास्थ्यको लागि हो।तिनीहरूको अनुभवी आर एन्ड डी टोलीले ग्लुटेन-मुक्त खानाहरूको बाटोमा नवाचार गरिरहेको छ।
सामेल हुनुहोस्केटोस्लिम मोको साझेदार कार्यक्रम।प्रत्येक अर्डरमा थप १५% छुट बचत गर्नुहोस्।तपाईंले डेलिभर गर्न चाहनुभएको उत्पादनहरू र डेलिभरी जानकारी चयन गर्नुहोस्।यो एकदम सरल छ।अहिले सामेल हुनुहोस!
तपाईलाई पनि यी मन पर्न सक्छ
पोस्ट समय: जनवरी-16-2024