यसले कति कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ?

हालैका वर्षहरूमा,konjac चामलपरम्परागत चामलको लो-कार्ब विकल्पको रूपमा लोकप्रियता हासिल गरेको छ। कोन्जाक बिरुवाको जराबाट व्युत्पन्न, हात्ती याम वा शैतानको जिब्रो पनि भनिन्छ, कोन्जाक चावलले एक अद्वितीय बनावट प्रदान गर्दछ र कार्बोहाइड्रेट सेवनमा यसको न्यूनतम प्रभावको लागि उच्च मूल्यवान छ।

Konjac चावल के हो?

कोन्जाक चामलबाट बनाइन्छkonjac बिरुवा, विशेष गरी यसको कर्म (स्टेमको भूमिगत भाग) मा पाइने ग्लुकोमेनन स्टार्चबाट। Glucomannan एक पानी-घुलनशील आहार फाइबर हो जुन यसको जेल-जस्तो स्थिरता र कम क्यालोरी सामग्रीको लागि परिचित छ। Konjac चावल आफैमा लगभग कार्बोहाइड्रेट-मुक्त छ र मुख्य रूपमा पानी र ग्लुकोमनन फाइबर मिलेर बनेको छ।

Konjac चावलको कार्बोहाइड्रेट सामग्री

कम कार्बोहाइड्रेट वा केटोजेनिक आहारहरू पछ्याउने व्यक्तिहरूको लागि कोन्जाक चावलको सबैभन्दा आकर्षक पक्षहरू मध्ये एक यसको अविश्वसनीय रूपमा कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री हो। सामान्यतया, कोन्जाक चामल (लगभग 100 ग्राम) को सेवामा कुल कार्बोहाइड्रेटको 3-4 ग्राम मात्र हुन्छ। यो परम्परागत चामल प्रजातिहरूको विपरीत हो, जसमा एउटै साइजको प्रत्येक सेवामा 25-30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हुन सक्छ।

कोन्जाक चावलको कम कार्बोहाइड्रेट सामग्रीले रक्त शर्कराको स्तर व्यवस्थापन गर्न, समग्र कार्बोहाइड्रेट सेवन कम गर्न वा महत्त्वपूर्ण क्यालोरीहरू थप नगरी आफ्नो आहारमा थप फाइबर समावेश गर्न खोज्नेहरूका लागि यसलाई आकर्षक विकल्प बनाउँछ।

पोषण लाभहरू

1. फाइबर युक्त

कोन्जाक चामल मुख्यतया फाइबर हुन्छ, ग्लुकोमान्ननले पूर्णताको भावना र पाचनमा सहयोग पुर्‍याउँछ।

2. कम क्यालोरी

यो क्यालोरीहरूमा अत्यन्तै कम छ, यसले क्यालोरी-प्रतिबन्धित आहारहरूमा भएकाहरूको लागि उपयुक्त बनाउँछ।

3. ग्लुटेन-मुक्त र शाकाहारी

यो बिरुवामा आधारित र जराबाट व्युत्पन्न भएको हुनाले, कोन्जाक चावल प्राकृतिक रूपमा ग्लुटेन-मुक्त र शाकाहारी हुन्छ, जसले आहार प्राथमिकताहरूको विस्तृत श्रृंखलालाई अपील गर्दछ।

निष्कर्ष

अन्तमा, कोन्जाक चावल यसको कम कार्बोहाइड्रेट सामग्रीको लागि मात्र होइन तर यसको बहुमुखी प्रतिभा र पोषण लाभहरूको लागि पनि बाहिर खडा छ। चाहे तपाईं कार्बोहाइड्रेट घटाउन, तौल व्यवस्थापन गर्न वा नयाँ पाक विकल्पहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, कोन्जाक चावलले स्वाद वा बनावटमा सम्झौता नगरी परम्परागत चामलको लागि सन्तोषजनक विकल्प प्रदान गर्दछ।

केटोस्लिम मोkonjac खानाको उत्पादन र थोक बिक्री मा विशेषज्ञता कम्पनी हो। ग्राहकहरूको आवश्यकता सुन्नु र उनीहरूले चाहेको उत्पादनहरू बनाउनु हाम्रो दायित्व हो। यदि तपाईं konjac बारे जानकारी परामर्श गर्न चाहनुहुन्छ भने, कृपया आफ्नो जानकारी छोड्नुहोस् र हामी तपाईंलाई समय मा सम्पर्क गर्नेछौं।