Konajc पास्ता सधैं प्रति सेवा 21kJ क्यालोरी जस्तै हुन्छ, 170kJ भन्दा धेरै कम। त्यसोभए यो आहारमा हुन चाहनेहरूका लागि उत्तम विकल्प हुन सक्छ, तपाईंले प्रत्येक खानाको हिसाब गर्नुपर्दैन। थप कुरा के हो भने, यो कोन्जाक पास्ता मधुमेहका लागि ग्लुटेन-मुक्त र केटो अनुकूल खाना हो। यो पनि राम्रो छनोट हो यदि तपाईंले खाना खानु अघि सबै पोषण सूचीहरू पर्याप्त हेर्नुभयो भने। यसले LDL कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न, रक्त शर्करा नियन्त्रण गर्न र प्रवर्द्धन गर्न मद्दत गर्न सक्छवजन घटाउने.

यहाँ हामी तपाईंलाई निम्नानुसार कम क्यालोरी पास्ता नुस्खा सिफारिस गर्छौं:

• तपाईंको कोन्जाक पास्ता तयार गर्नुहोस्, यसलाई लगभग 1-2 मिनेटको लागि कुल्ला गर्नुहोस् त्यसपछि अलग गर्नुहोस्। तपाईंको कुटीज चीजलाई मिलाउनुहोस् जबसम्म यो चिकनी हुँदैन त्यसपछि अलग गर्नुहोस्। र तिनीहरूलाई अण्डा बाँध्नुहोस्।
• कोन्जाक पास्तालाई 2-5 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, त्यसपछि लसुन, पासाटा, इटालियन सिजनहरू, ब्राउन शुगरको विकल्प र नुन र काली मिर्च सँगै मिलाएर पकाएर पास्ता सस तयार गर्नुहोस्। आधा चटनी, कुटीर चीज, आधा मोजारेला पनीर र अण्डा थप्नुहोस् र त्यसपछि सँगै मिलेसम्म हल्काउनुहोस्। पकाएको पास्ता थप्नुहोस् र संयुक्त नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्।
• डिशमा 1/4 चटनी फैलाउनुहोस्, कोनाजक पास्ता मिश्रण थप्नुहोस् त्यसपछि सबै 3/4 डिशको शीर्षमा राख्नुहोस्। तिनीहरूलाई मोजारेला पनीरले छोप्नुहोस्। त्यसपछि बेकिंग डिशलाई एल्युमिनियम पन्नीले पूर्ण रूपमा छोप्नुहोस्।
• बेकिंगको लागि लगभग 30 मिनेट लाग्छ। यसलाई बाहिर निकाल्नुहोस् जबसम्म चीजको किनारहरू बुलबुले र खैरो हुन सक्दैन।
• अब आफ्नो खानाको आनन्द लिनुहोस्।

तपाईले कम क्यालोरी पास्ता पनि पाउन सक्नुहुन्छ, थप पढ्नुहोस् जसले तपाईलाई अब जीवनलाई अझ स्वस्थ बनाउने तरिका पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ!