Glycemic Index ဆိုတာဘာလဲ။
ဟိglycemic အညွှန်းကိန်း (GI)ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သော အစားအစာများ (များသောအားဖြင့် ဂလူးကို့စ် သို့မဟုတ် ပေါင်မုန့်ဖြူ) နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ။အစာစားပြီးသည်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မည်မျှမြန်မြန်တက်လာသည်ကို ညွှန်ပြသည်။ဤအဆင့်သတ်မှတ်ချက်စာရင်းတွင် ၎င်းတို့သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေသည့် အစားအစာများကို အဆင့်သတ်မှတ်ပေးသည်။
GI မြင့်မားသောအစားအစာများနှင့် GI အနိမ့်နှင့်အလတ်စားများ
GI မြင့်မားသောအစားအစာများ
GI မြင့်မားသောအစားအစာများတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦးရှိတဲ့သူတွေပါ။glycemic အညွှန်းကိန်းတန်ဖိုး 70 နှင့်အထက်.ဒီအစားအစာတွေစားတာက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်:
ပေါင်မုန့်ဖြူ
ဆန်ဖြူ
အာလူး
သကြားကောက်နှံများ
ဖရဲသီး
GI အနိမ့်နှင့်အလတ်စားများ
GI နိမ့်သောအစားအစာများအစာချေဖျက်ပြီး စုပ်ယူမှု ပိုနှေးကွေးပြီး တစ်မျိုးဖြစ် သော အရာများဖြစ်သည်။glycemic အညွှန်းကိန်းတန်ဖိုး 55 သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်းသည်။.သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း မြင့်တက်စေတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်:
ပဲ
အစေ့အဆန်များ
ကစီဓာတ်မဟုတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
(အလယ်အလတ် GI အစားအစာများသည် GI နိမ့်သောအစားအစာများနှင့် GI မြင့်မားသောအစားအစာများအကြား၊ပုံမှန်အားဖြင့် 56 မှ 69 အထိရှိသည်။.အလယ်အလတ် GI အစားအစာအချို့တွင် ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်၊ ဘာစမာတီဆန်၊ couscous နှင့် ကန်စွန်းဥများ ပါဝင်သည်။)
ခေါက်ဆွဲနဲ့ပတ်သက်လာရင် လူတိုင်းမှာ မေးခွန်းတွေ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။ခေါက်ဆွဲသည် GI နိမ့်သောအစားအစာဖြစ်နိုင်ပုံ။ခေါက်ဆွဲ ပုံမှန်မဟုတ်တာတော့ သေချာတယ်။လောကနှစ်ခုလုံး၏ အကောင်းဆုံးကို ပိုင်ဆိုင်လိုပါက၊Ketoslim မို konjac ခေါက်ဆွဲသင်၏အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
konjac ခေါက်ဆွဲသည် အဘယ်ကြောင့် GI နိမ့်သောအစားအစာဖြစ်သနည်း။
Konjac ခေါက်ဆွဲခေါက်ဆွဲများသည် အဓိကအစားအစာအဖြစ် "konjac" ဟုခေါ်သော ဂျုံမှုန့်တစ်မျိုးမှ ပြုလုပ်ထားသည်။၎င်းတွင် သုည အသားတင် ကယ်လိုရီနှင့် သုည အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ ပါဝင်ပြီး glycemic အညွှန်းကိန်း သုည ရှိသည်။ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို လုံးဝမြှင့်တင်မည်မဟုတ်ဟု ဆိုလိုသည်။
Ketoslim မို konjac ခေါက်ဆွဲအမျှင်ဓာတ် အနည်းငယ် ပါဝင်ပါတယ်။အမျှင်ဓာတ်က ဗိုက်ထဲမှာ အနည်းငယ် ကျယ်လာပြီး ပြည့်ဝတဲ့ ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို တောင့်တခြင်းကို ဖယ်ရှားပြီး သကြားအဖြစ်သို့ လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲစေပါသည်။(ကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသော ပိုးခြောက်သည်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသည်။;ပိုမိုသိရှိနိုင်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။)
လုပ်ပါ။Ketoslim မိုသင့်အစားအသောက်အတွက် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။တစ်ပတ်လျှင် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို 2000 ကယ်လိုရီ လျှော့ချပါ။.
နိဂုံး
သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုပါက ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစာစားခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ အထူးသဖြင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို တိုးတက်စေသည်ဖြစ်စေ သင့် glycemic index ကို ကျွမ်းကျင်အောင် သင်ယူရပါမည်။အပြစ်ကင်းစင်ပြီး အရသာရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေကို တစ်ချိန်တည်းမှာ ခံစားချင်ရင်၊Ketoslim Mo ၏ GI နည်းသော အစီအစဉ်ကို လာ၍ ပူးပေါင်းပါ။.
Konjac Foods တင်သွင်းသူ၏ လူကြိုက်များသော ထုတ်ကုန်များ
ဒါတွေကို သင်လည်း ကြိုက်နိုင်ပါတယ်။
စာတိုက်အချိန်- Jan-22-2024