gluten-free က ကျန်းမာပါသလား။
မကြာမီနှစ်များအတွင်းက,ဂျုံမှုန့်စသည်မှကစီဓာတ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ရသောအသားဓာတ်တစ်မျိုးမပါဝင်သောအစားအသောက်တွေက ပုံမှန်ဖြစ်လာတယ်။ အမေရိကန်နိုင်ငံသားတွေရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံနီးပါးက ဖော်ပြပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်များတွင် gluten ပမာဏကို လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် gluten လုံးဝမပါဝင်ပါ။
Gluten-Free Diet များနှင့်ပတ်သက်၍ ကွဲပြားသောအမြင်များရှိသည်။ ကျော်ကြားသူများ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမား အများအပြား ရွှေကြိုgluten-free diet ၏အကျိုးကျေးဇူးများ. ဒါပေမယ့် ဒီအစားအစာတွေက လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။
gluten-free diet ဆိုတာဘာလဲ။
A ဂျုံမှုန့်စသည်မှကစီဓာတ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ရသောအသားဓာတ်တစ်မျိုးမပါဝင်သောအစားအစာတွင် gluten ပါ ၀ င်သော မည်သည့်အစားအစာမှ မပါဝင်ပါ။ Gluten သည် ဂျုံနှင့် အခြားသော အစေ့အဆန်များတွင် တွေ့ရသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ gluten-free အစားအစာများကိုသာ စားသုံးခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားနှင့် ဥများ စသည်တို့ဖြစ်သည်။ နှင့် gluten-free မုန့်များကဲ့သို့သော gluten ကင်းစင်သောအစားအစာများသို့မဟုတ်konjac ခေါက်ဆွဲ.
Gluten-Free Diet ကို ဘယ်သူတွေ စားသင့်လဲ။
Celiac ရောဂါဝေဒနာရှင်များ
celiac ရောဂါရှိသူများအတွက် gluten မပါသောအစားအစာလိုအပ်သည်။Celiac ရောဂါgluten ကို autoimmune တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အူသိမ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
gluten ကိုအထိခိုက်မခံတဲ့သူတွေ
အခြားအခြေအနေတစ်ခုမှာ celiac gluten sensitivity ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ gluten intolerance ဟုခေါ်သည်။ gluten အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိသောသူများသည် gluten ပါ ၀ င်သောအရာကိုစားပါကဖျားနာနိုင်သည်။ အဓိပ္ပါယ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမရှိပါ။gluten သည်းမခံနိုင်ခြင်း။အဲဒါကို ရှင်းပြဖို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နည်းလမ်းလည်း မရှိပါဘူး။
gluten-free အစားအစာများအတွက် အကြံပြုချက်များရှိပါသလား။
သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ- လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးသည် သဘာဝအတိုင်း gluten ကင်းစင်ပါသည်။
Gluten-free စီရီရယ်- သဘာဝအတိုင်း gluten ကင်းစင်သော စီရီရယ်နှင့် pseudocereal အများအပြားရှိသည်။ quinoa၊ ဆန်၊ ပြောင်း၊ ပြောင်းဆန်၊ amaranth၊ buckwheat နှင့် teff ပါဝင်သည်။
အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့အဆန်များ- ဗာဒံစေ့များ၊ သစ်ကြားသီးများ၊ chia အစေ့များ၊ နှမ်းစေ့များ၊ နှင့် အခြားအခွံမာသီးများနှင့် အစေ့များသည် gluten ကင်းစင်သည်။ ကျန်းမာသောအဆီ၊ ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်တို့ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
Gluten-Free Konjac ခေါက်ဆွဲများ: Gluten-Free Food စတင်ကတည်းက။Ketoslim မိုKonjac ခေါက်ဆွဲများအပြစ်ကင်းသောခေါက်ဆွဲအမျှင်ဓာတ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အခြားရွေးချယ်စရာ။ သဘာဝအတိုင်း gluten အခမဲ့ဖြစ်ပြီး မည်သည့်အခါမျှ လုပ်ဆောင်ခြင်းမရှိပါ။
အစားအစာအများအပြားကို gluten-free အဖြစ်စျေးကွက်တင်ကြသည်။ ဂျုံပရိုတင်းကို ပြုပြင်နေစဉ်အတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြင့် အစားထိုးနိုင်သည်။ နှင့်Ketoslim မိုခေတ်ပြိုင်လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ ကျန်းမာရေးအတွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏အတွေ့အကြုံရှိသော R&D အဖွဲ့သည် gluten-free အစားအစာများဆီသို့ ဆန်းသစ်တီထွင်လျက်ရှိသည်။
ပူးပေါင်းပါ။Ketoslim မိုမိတ်ဖက်အစီအစဉ်။မှာယူမှုတိုင်းတွင် နောက်ထပ် 15% လျှော့စျေးကို ချွေတာလိုက်ပါ။. သင်ပို့ဆောင်လိုသော ထုတ်ကုန်များနှင့် ပေးပို့မှုအချက်အလက်ကို ရွေးချယ်ပါ။ အဲဒါက ရိုးရှင်းပါတယ်။ယခုပါဝင်လိုက်ပါ။
Konjac Foods တင်သွင်းသူ၏ လူကြိုက်များသော ထုတ်ကုန်များ
ဒါတွေကို သင်လည်း ကြိုက်နိုင်ပါတယ်။
စာတိုက်အချိန်- Jan-16-2024