Miracle ခေါက်ဆွဲကို စနစ်တကျ ချက်ပြုတ်နည်းKetoslim မို

ခေါက်ဆွဲခြောက်ကို ရေစစ်ပြီး ဒယ်အိုးပူပူမှာ ဆီ ဒါမှမဟုတ် အရည်တွေ မပါဘဲ ထားလိုက်ပါ။အလယ်အလတ်မြင့်သောအပူဖြင့် ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြော်ပါ။ရေနွေးငွေ့တွေ အများကြီးရှိမယ်၊ အဲဒါ မင်းအောင်မြင်ချင်မှ အောင်မြင်မယ်။အခြောက်မခံဘဲ ရေကို တတ်နိုင်သမျှ ဖယ်ထုတ်ပါ။ခြောက်သွေ့လွန်းရင် အရွယ်အစား သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါလိမ့်မယ်။မီးညှပ်သုံးပြီး ခေါက်ဆွဲကို လှန်ပေးဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။ဤအဆင့်သည် ၎င်းတို့၏ texture အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

ပြီးပြည့်စုံသော shirataki ခေါက်ဆွဲ၊ ထမင်း သို့မဟုတ် penne အတွက် အဆင့်များ ၊ အောက်ပါ ရိုးရှင်းသော အဆင့်များကို လိုက်နာပါ ။

Shirataki ခေါက်ဆွဲကို ကောင်းစွာဆေးကြောပါ။

ဒယ်အိုးတစ်လုံးကို ရေဖြည့်ပြီး ဆူအောင်တည်ပြီး ခေါက်ဆွဲကို ၃ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။ရှာလကာရည် တစ်ဇွန်းထည့်ခြင်းက အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

ခေါက်ဆွဲခြောက်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ပူပြင်းခြောက်သွေ့သော ဒယ်အိုးထဲတွင် ထည့်ပြီး 10 မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။

မွှေကြော်များတွင်သုံးပါ၊ ငံပြာရည် သို့မဟုတ် ငံပြာရည်ဖြင့်ချက်ပါ၊ ဒိန်ခဲနှင့်ဖုတ်ပါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အရသာအကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။Shirataki ကို ငံပြာရည်ဖြင့် တိုက်ရိုက်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် အရသာများကို စိမ့်ဝင်စေသောကြောင့် သင့်တွင် အရသာရှိသော keto pasta ပန်းကန်ကို ရရှိစေပါသည်။

အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ပုံမှန်ခေါက်ဆွဲအစားစာများထက် မွှေကြော်များတွင် သုံးရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို zucchini ခေါက်ဆွဲ သို့မဟုတ် palmini ခေါက်ဆွဲကဲ့သို့သော အခြားရွေးချယ်စရာများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။Shirataki ခေါက်ဆွဲများတွင် အာဟာရဓာတ်များ မပါရှိသဖြင့် အနည်းငယ်မျှသာ အသုံးပြုပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားများ၊ ငံပြာရည် နှင့်/သို့မဟုတ် ဒိန်ခဲကဲ့သို့ အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ရောမွှေပါ။ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဂျင်းနှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို အရသာရှိစွာ စားသုံးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို အမှန်တကယ် အရသာရှိစေမည်ဖြစ်သည်။