Banner

X'inhu l-Indiċi Gliċemiku?

Il-indiċi gliċemiku (GI)hija kejl ta' ikel li fih il-karboidrati meta mqabbel ma' ikel ta' referenza (ġeneralment glukożju pur jew ħobż abjad).Indikatur ta' kemm il-livelli taz-zokkor fid-demm jogħlew malajr wara li tiekol.Din il-lista ta’ klassifikazzjoni tikklassifika l-ikel skont kemm iwassal biex il-livelli taz-zokkor fid-demm jogħlew malajr.

GI q

Ikel b'GI għoli u ikel b'GI baxx u medju

Ikel b'GI għoli

Ikel b'GI għolihuma dawk b'avalur tal-indiċi gliċemiku ta' 70 jew aktar.Li tiekol dan l-ikel jista 'jikkawża li l-livelli taz-zokkor fid-demm jogħlew malajr.

Pereżempju:

ħobż abjad

ross abjad

Patata

Ċereali biz-zokkor

Dulliegħa

Ikel b'GI baxx u medju

Ikel b'GI baxxhuma dawk li huma diġeriti u assorbiti aktar bil-mod u għandhom avalur tal-indiċi gliċemiku ta' 55 jew inqas.Jikkawża li l-livelli taz-zokkor fid-demm jogħlew bil-mod u gradwalment.

Pereżempju:

fażola

ħbub sħaħ

ħxejjex mingħajr lamtu

Konjac taljarini

(Ikel b'GI medju huwa bejn ikel b'GI baxx u ikel b'GI għoli,tipikament ivarja minn 56 sa 69.Xi eżempji ta 'ikel GI medju jinkludu ħobż tal-qamħ sħiħ, ross basmati, kuskus, u patata ħelwa.)

Fejn jidħlu noodles, kulħadd jista' jkollu mistoqsijiet.Kif jista 'noodles ikunu ikel GI baxx?Noodles regolari żgur li mhumiex.Imma jekk trid ikollok l-aħjar taż-żewġ dinjiet,Ketoslim Mo taljarini konjachija l-aħjar għażla tiegħek

Għaliex il-konjac noodles huwa ikel b'GI baxx?

Konjac taljarinihuma taljarini magħmula minn tip ta 'dqiq imsejjaħ "konjac" bħala ikel bażiku.Fih żero kaloriji netti u żero karboidrati netti u għandu indiċi gliċemiku ta 'żero.Dan ifisser li ma jgħollix il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek għal kollox.

Ketoslim Mo taljarini konjacfihom ftit fibra.Il-fibra tespandi ftit fl-istonku tiegħek, u ttejjeb is-sensazzjoni tiegħek ta 'milja.Elimina ix-xenqa għall-karboidrati li malajr jaqilbu għal zokkor.(Il-ħarir niexef li noffru huwagħoli fil-fibra;ikkuntattjana sabiex tkun tista' titgħallem aktar.)

AgħmelKetoslim Moparti importanti mid-dieta tiegħek u tista 'tnaqqas il-konsum ta 'kaloriji tiegħek b'2000 kaloriji fil-ġimgħa.

Konklużjoni

Kemm jekk trid titlef il-piż, tiekol baxx ta' karboidrati, jew ittejjeb id-dijabete, speċjalment id-dijabete tat-tip 2, trid titgħallem tikkontrolla l-indiċi gliċemiku tiegħek.Jekk trid tħossok bla ħtija u tgawdi ikel delizzjuż fl-istess ħin,ejja u ingħaqad mal-pjan ta' GI baxx ta' Ketoslim Mo.

Ikteb il-messaġġ tiegħek hawn u ibgħatilna
fabbrika w

Prodotti Popolari tal-Fornitur tal-Ikel Konjac


Ħin tal-post: Jan-22-2024