X'inhu Miracle Ross?

Fid-dinja tas-saħħa u l-benessri, hemm buzz dejjem jikber madwar tip uniku ta 'ross li ġie msejjaħ bħala "ross miraklu" - u għal raġuni tajba.Ross Konjac, magħruf ukoll bħala ross miraklu, malajr qed jikseb popolarità bħala alternattiva nutrittiva u b'kaloriji baxxi għar-ross abjad jew ismar tradizzjonali.Allura, x'inhu eżattament dan ir-"ross miraklu" u għaliex qed jiġġenera tant eċċitament? Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib.

Il-Bażi tar-Ross Konjac

Ir-ross Konjac, jew ross miraklu, huwa magħmul mill-għerq tal-pjanta konjac, tip ta 'yam indiġeni għall-Asja. L-għerq jiġi pproċessat fi dqiq jew trab, li mbagħad jiġi kkombinat mal-ilma biex jinħoloq tessut u konsistenza bħal ross.

Liema settijietross konjacapparti huwa l-kontenut oerhört baxx ta 'kaloriji u karboidrati. Porzjoni tipika ta 'ross abjad fiha madwar 200 kalorija u 40-50 gramma ta' karboidrati. B'paragun, l-istess daqs ta 'sservi ta' ross konjac għandu biss 10-20 kaloriji u 2-4 grammi ta 'karboidrati.

Il-Benefiċċji tas-Saħħa tar-Ross Konjac

Ir-raġuni ewlenija għar-ross konjac huwa meqjus bħala ikel "miraklu" hija minħabba l-benefiċċji impressjonanti tiegħu għas-saħħa:

1. Telf ta 'piż:

Il-kontenut estremament baxx ta 'kaloriji u karboidrati tar-ross konjac jagħmilha għażla eċċellenti għal dawk li jippruvaw jitilfu l-piż jew iżommu piż b'saħħtu. Il-kontenut għoli ta 'fibra jippromwovi wkoll sentimenti ta' milja.

2.Kontroll taz-Zokkor fid-Demm:

L-impatt minimu fuq il-livelli taz-zokkor fid-demm jagħmel ir-ross konjac għażla kbira għal individwi bid-dijabete jew prediabetes. Il-fibra u n-nuqqas ta 'lamtu jgħinu biex jirregolaw il-glukożju fid-demm.

3.Tnaqqis tal-kolesterol:

Studji wrew li l-fibra solubbli fir-ross konjac tista 'tgħin biex tnaqqas il-livelli tal-kolesterol LDL ("ħażin").

4.Is-Saħħa tal-Imsaren:

Ir-ross Konjac fih glucomannan, tip ta 'fibra prebijotika li ssostni l-batterji ta' benefiċċju fil-mikrobijoma tal-musrana.

5.Versatilità:

Ir-ross Konjac jista 'jintuża bħala sostitut tar-ross f'varjetà wiesgħa ta' platti, li jagħmilha faċli biex jiġi inkorporat f'dieta sana u bilanċjata.

Konklużjoni

Bil-profil nutrittiv impressjonanti tiegħu u l-benefiċċji potenzjali għas-saħħa, huwa faċli li wieħed jara għaliex ir-ross konjac kiseb il-moniker "miraklu". Kemm jekk qed tfittex li titlef il-piż, timmaniġġja z-zokkor fid-demm, jew sempliċement tagħmel għażliet ta 'ikel aktar tajbin għas-saħħa, din l-alternattiva unika tar-ross żgur ta' min jipprova.