Liema ikel fih konjac?
Glucomannanhija fibra tad-dieta naturali li tinħall fl-ilma estratta mill-għeruq tal-yam tal-iljunfant, magħrufa wkoll bħala konjac. Huwa disponibbli bħala suppliment, pjanta Konjac, jew l-għerq, hija ħaxixa bl-għeruq Ġappuniża li hija mimlija fibra. f'taħlitiet ta 'xorb u huwa wkoll miżjud ma' prodotti tal-ikel, Konjac jinstab f'ħafna ikel komuni fis-suq, bħal għaġin, taljarini konjac, trab tal-konjac, taljarini instantanji, blalen tal-kristall konjac, snacks konjac eċċ.
Konjac huwa tajjeb għall-imsaren tiegħek?
Allura, huma tajbin għalik? Konjac huwa ħaxix bl-għeruq Asjatiku li ilu kkunsmat għal sekli sħaħ. Noodles maker Meta jsir għaġin, ma jiżdiedu l-ebda qamħ u ma jkun fihom l-ebda zokkor - perfett għal kull min iħobb l-għaġin li jrid imur mingħajr qamħ jew zokkor. Int tkun verament diffiċli biex issib ikel b'aktar fibra minn dan u b'inqas kaloriji. L-għerq tal-konjac fih madwar 40% tal-fibra solubbli, glucomannan, li toħloq sensazzjoni ta 'milja minħabba l-mogħdija bil-mod ħafna mill-passaġġ diġestiv.
Prodotti tal-ikel Konjacjista’ jkollu benefiċċji għas-saħħa. Pereżempju, jistgħu jbaxxu l-livelli taz-zokkor u l-kolesterol fid-demm, itejbu s-saħħa tal-ġilda u tal-imsaren, jgħinu biex ifejjaq il-feriti, u jippromwovu telf ta 'piż. Bħal kull suppliment tad-dieta mhux regolat, huwa aħjar li tkellem tabib qabel tieħu konjac. In-nutrijenti fil-biċċa l-kbira tal-prodotti konjac jipprovdu l-fibra tad-dieta mikronutrijenti li għandek bżonn.
Liema huwa aktar ross jew taljarini tas-simna?
Bażikament it-tnejn huma sorsi ta 'karboidrati. Bħala paragun, 100 gramma ta 'ross abjad fih 175 kaloriji. L-istess ammont ta 'kaloriji jista' jinstab f'50 gramma ta 'taljarini (niexef, mhux imsajjar). Allura għall-istess ammont (eż.: 100 gramma) noodles se jikkontribwixxu kaloriji ogħla.
Instant noodles huma baxxi fil-kaloriji u jistgħu jgħinu biex jitnaqqas it-teħid ta 'kaloriji. Madankollu, huma wkoll baxxi f'fibra u proteini, li jistgħu jġiegħlek tħossok sħiħ. Sabiex jinkiseb effett ta 'ħxuna.
Konjac huwa keto?
Meta jingħaqdu b'sempliċi 2 g ta 'karboidrati u 5 kaloriji għal kull porzjon ta' 83 g, it-taljarini tal-konjac huma perfetti għal dixxipli tad-dieta keto li qed jixxennqu biex jiffissaw l-għaġin. Huma wkoll għażla kbira għal dawk li jsegwu dieta vegan jew mingħajr glutina, jew kull min irid biss jiekol b'mod aktar b'saħħtu jew iħawwad ir-rutina tal-għaġin tal-ġimgħa fil-ġimgħa.
Konklużjoni
Noodles Shirataki、pasta, taljarini konjac, trab konjac, snacks konjac u l-bqija fihom konjac.Konjac huwa ikel ketoġeniku, baxx f'kaloriji, baxx ta 'xaħam u għoli f'fibra tad-dieta, b'ħafna funzjonijiet.
Ħin tal-post: Jan-25-2022