Banner

8 Alternattivi tad-Dqiq Keto-Friendly

"Keto-friendly" tirreferi għal ikel jew għażliet tad-dieta li huma kompatibbli mad-dieta ketoġenikadieta ketoġenikahija mfassla biex tikkawża lill-ġisem primarjament jaħarqu xaħam minflok karboidrati għall-enerġija meta jidħol fi stat ta 'ketożi.Dan għaliex hija dieta b'kontenut baxx ta' karboidrati u b'ħafna xaħam

Għaliex issegwi d-dieta ketoġenika?

Wara dieta ketoġenika tista 'tgħinek titlef il-piż, ittejjebkontroll taz-zokkor fid-demm, iżżid l-enerġija, u żżomm iċ-ċarezza mentali.

Kif issegwi d-dieta ketoġenika?

Meta ssegwi dieta ketoġenika, dqiq tradizzjonali bħaldqiq tal-qamħ, li huma għoljin fil-karboidrati, spiss jiġu evitati.Madankollu, hemm bosta karboidrati baxxi udqiq favur il-ketoalternattivi li tista' tuża fir-riċetti tiegħek.

X'inhuma xi alternattivi tad-dqiq li ma jagħmlux ħsara lill-keto?

Trab tal-banana

Biex inkun onest, id-dqiq tal-banana mhuwiex karboidrati baxx ħafna.Imma jekk iżżomm mad-daqsijiet tal-porzjonijiet u tara l-karboidrati l-oħra tiegħek għall-ġurnata, it-trab tal-banana jista 'jkunfavur il-keto.

Trab tat-tuffieħ

Bħal banana, it-tuffieħ jista’ jinbidel f’dqiq u jintuża fihbaxx ta' karboidratiriċetti tal-ħami.

Trab tal-qastan

Dqiq tal-qastan huwarikki fil-proteiniu nutrijenti u huwa bħal suppliment multivitamini f'forma ta 'dqiq.Imma mhux karboidrati baxxi ħafna, għalhekk żomm il-porzjonijiet tiegħek taħt kontroll.

Trab tal-lewż

Id-dqiq tal-lewż huwa probabbilment is-sostitut tad-dqiq tal-keto l-aktar użat.Huwa estremamentbaxx fil-karboidrati.

Trab tal-ġewż

Id-dqiq tal-ġewż huwa dqiq trab fin ħafna magħmul minn laħam tal-ġewż.Flimkien mad-dqiq tal-lewż, huwa wieħed mill-aktar popolari u użat komunementtrab tal-keto.

Trab tal-qara ħamra

Jekk int għajjien bid-dqiq tal-ġewż tal-Indi, ipprova dqiq tal-qara ħamra.Kwart ta 'tazza ta' squash butternut fih biss 5 grammi ta 'karboidrati.

Dqiq taż-żerriegħa tal-ġirasol

Dqiq taż-żerriegħa tal-ġirasol huwa favur il-keto,b'inqas minn 20 gramma ta 'karboidrati netti f'tazza sħiħa.

Dqiq konjac organiku

L-aħħar enfasi hijadqiq konjac, imsejjaħ ukoll dqiq Glucomannan.Huma alternattiva kbira għad-dqiq regolari.Kuċċarina waħda taKetoslim Mo's konjac dqiq huwa ekwivalenti għal 2 tazzi ta 'dqiq regolari.B'0 grammi ta 'karboidrati netti, xiex's li ma tħobbx.Ketoslim Mojuża wkolldqiq għerq konjac meta tagħmel taljarini.

U r-riċerka turili glucomannan għandu effett ta 'telf ta' piż.

Konklużjoni

It's importanti li wieħed jinnota li l-dieta ketoġenikamhux adattat għal kulħadd.Raġunijiet fiżiċi individwali udrawwiet tad-dietajistgħu jvarjaw.Jeħtieġ ippjanar u monitoraġġ bir-reqqa biex tiġi żgurata l-adegwatezza nutrittiva.u jistgħu ma jkunux sostenibbli jew adattati għal użu fit-tul f'xi każijiet.Iżda għal ħafna nies, prodotti moħmija b'saħħithom magħmula b'dan id-dqiq jistgħu jitgawdew sakemm jaraw il-kontenut tal-karboidrati.Il-mikrobijoma tal-imsaren tiegħek se jkun ferħan li tagħmel.

Ikteb il-messaġġ tiegħek hawn u ibgħatilna
fabbrika w

Prodotti Popolari tal-Fornitur tal-Ikel Konjac


Ħin tal-post: Jan-18-2024