Apakah Indeks Glisemik?
Theindeks glisemik (GI)ialah ukuran makanan yang mengandungi karbohidrat berbanding dengan makanan rujukan (biasanya glukosa tulen atau roti putih). Penunjuk seberapa cepat paras gula dalam darah meningkat selepas makan. Senarai kedudukan ini menyusun kedudukan makanan mengikut seberapa cepat ia menyebabkan paras gula dalam darah meningkat.
Makanan GI tinggi dan makanan GI rendah dan sederhana
Makanan GI tinggi
Makanan GI tinggiadalah mereka yang mempunyai anilai indeks glisemik 70 atau ke atas. Makan makanan ini boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat dengan cepat.
Contohnya:
roti putih
nasi putih
Kentang
Bijirin bergula
tembikai
Makanan GI rendah dan sederhana
Makanan rendah GIadalah mereka yang dicerna dan diserap dengan lebih perlahan dan mempunyai anilai indeks glisemik 55 atau kurang. Menyebabkan paras gula dalam darah meningkat secara perlahan dan beransur-ansur.
Contohnya:
kekacang
bijirin penuh
sayuran tidak berkanji
(Makanan GI sederhana adalah antara makanan GI rendah dan makanan GI tinggi,biasanya antara 56 hingga 69. Beberapa contoh makanan GI sederhana termasuk roti gandum, beras basmati, couscous dan ubi keledek.)
Apabila bercakap mengenai mi, semua orang mungkin mempunyai soalan. Bagaimanakah mee boleh menjadi makanan rendah GI? Mee biasa sudah tentu tidak. Tetapi jika anda ingin mempunyai yang terbaik dari kedua-dua dunia,Ketoslim Mo mi konjacadalah pilihan terbaik anda
Mengapa mee konjac makanan rendah GI?
Mee konjacadalah mi yang diperbuat daripada sejenis tepung yang dipanggil "konjac" sebagai makanan ruji. Ia mengandungi sifar kalori bersih dan sifar karbohidrat bersih dan mempunyai indeks glisemik sifar. Ini bermakna ia tidak akan meningkatkan paras gula darah anda sama sekali.
Ketoslim Mo mi konjacmengandungi sedikit serat. Serat mengembang sedikit di dalam perut anda, meningkatkan rasa kenyang anda. Hilangkan keinginan untuk karbohidrat yang cepat bertukar kepada gula. (Sutera kering yang kami tawarkan ialahtinggi serat; hubungi kami supaya anda boleh mengetahui lebih lanjut.)
buatKetoslim Mobahagian penting dalam diet anda dan anda bolehkurangkan pengambilan kalori anda sebanyak 2000 kalori setiap minggu.
Kesimpulan
Sama ada anda ingin menurunkan berat badan, makan rendah karbohidrat, atau memperbaiki diabetes, terutamanya diabetes jenis 2, anda mesti belajar untuk menguasai indeks glisemik anda. Jika anda ingin berasa bebas rasa bersalah dan menikmati makanan yang lazat pada masa yang sama,datang dan sertai pelan GI rendah Ketoslim Mo.
Anda Mungkin Juga Suka Ini
Masa siaran: Jan-22-2024