Apakah makanan yang mengandungi konjac?
Glukomananialah serat pemakanan semulajadi larut air yang diekstrak daripada akar keladi gajah, juga dikenali sebagai konjac.Ia boleh didapati sebagai makanan tambahan, tumbuhan Konjac, atau akar, adalah sayuran akar Jepun yang penuh dengan serat.dalam campuran minuman dan juga ditambah kepada produk makanan, Konjac terdapat dalam banyak makanan biasa di pasaran, seperti pasta, mi konjac, serbuk konjac, mi segera, bola kristal konjac, makanan ringan konjac dan sebagainya.
Adakah konjac baik untuk usus anda?
Jadi, adakah mereka baik untuk anda?Konjac adalah sayuran akar Asia yang telah dimakan selama berabad-abad.pembuat mi Apabila dibuat menjadi pasta, tiada bijirin ditambah dan ia tidak mengandungi gula – sesuai untuk mana-mana penggemar pasta yang ingin bebas bijirin atau gula.Anda pasti sukar untuk mencari makanan dengan lebih serat daripada ini dan dengan kalori yang lebih sedikit.Akar konjac mengandungi kira-kira 40% daripada serat larut, glukomanan, yang menimbulkan rasa kenyang kerana laluannya yang sangat perlahan melalui saluran penghadaman.
Produk makanan Konjacmungkin mempunyai manfaat kesihatan.Contohnya, mereka mungkin menurunkan paras gula dan kolesterol dalam darah, meningkatkan kesihatan kulit dan usus, membantu menyembuhkan luka dan menggalakkan penurunan berat badan.Seperti mana-mana suplemen pemakanan yang tidak terkawal, sebaiknya berbincang dengan doktor sebelum mengambil konjac.Nutrien dalam kebanyakan produk konjac menyediakan serat pemakanan mikronutrien yang anda perlukan..
Mana yang lebih menggemukkan nasi atau mee?
Pada asasnya kedua-duanya adalah sumber karbohidrat.Sebagai perbandingan, 100 gram nasi putih mengandungi 175 kalori.Jumlah kalori yang sama boleh didapati dalam 50 gram mi (kering, tidak dimasak).Jadi untuk jumlah yang sama (cth: 100 gram) mi akan menyumbang kalori yang lebih tinggi.
Mee segera rendah kalori dan boleh membantu mengurangkan pengambilan kalori.Walau bagaimanapun, ia juga rendah serat dan protein, yang boleh membuatkan anda berasa kenyang.Untuk mencapai kesan pelangsingan.
Adakah konjac A keto?
Dengan hanya 2 g karbohidrat dan 5 kalori setiap 83 g hidangan, mi konjac sesuai untuk pengikut diet keto yang mengidamkan pasta.Mereka juga merupakan pilihan yang bagus untuk mereka yang mengikuti diet vegan atau bebas gluten, atau sesiapa sahaja yang ingin makan lebih sihat atau mengubah rutin pasta malam minggu mereka.
Kesimpulan
Mi Shirataki、pasta, mi konjac, serbuk konjac,snek konjac dan sebagainya mengandungi konjac.Konjac ialah makanan ketogenik, rendah kalori, rendah lemak dan tinggi serat pemakanan, dengan banyak fungsi.
Awak juga mungkin menyukai
Anda boleh bertanya
Masa siaran: Jan-25-2022