कोंजाक तांदळातील कॅलरीजबद्दल आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे

हे आपल्या सर्वांना माहीत आहेkonjac तांदूळखूप कमी कॅलरीज आहेत.खाली संख्यात्मक स्वरूपात कोंजाक तांदळाची कॅलरी सामग्री आहे.

तुम्ही बघू शकता,कोंजक तांदूळबऱ्याच फळांच्या तुलनेत कॅलरीज लक्षणीयरीत्या कमी असतात.खरं तर, त्यात नियमित फळांच्या सर्व्हिंगच्या 1/3 ते 1/6 कॅलरीज असतात.

हे कारण आहेकोंजक तांदूळजवळजवळ संपूर्णपणे फायबर बनलेले आहेglucomannan, ज्यात कॅलरीज पुरवणाऱ्या कर्बोदकांमधे, प्रथिने किंवा फॅट्स ऐवजी जवळजवळ कॅलरीज नसतात.ग्लुकोमननचा रक्तातील साखरेच्या पातळीवर जवळजवळ कोणताही परिणाम होत नाही.

Konjac तांदळातील अत्यंत कमी कॅलरीज वजन कमी करण्याचा किंवा कॅलरी-नियंत्रित आहार राखण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठी एक उत्तम पर्याय बनवतात, कारण भात, पास्ता किंवा बटाटे यांसारख्या उच्च-कॅलरी पदार्थांसाठी कमी-कॅलरी पर्याय म्हणून त्याचा वापर केला जाऊ शकतो.

फळ अजूनही खूप निरोगी आहे, अर्थातच, परंतु कॅलरी त्वरीत जोडू शकतात, विशेषत: जर तुम्ही तुमच्या एकूण कॅलरीजचे सेवन मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करत असाल.कोंजाक तांदूळ मोठ्या प्रमाणात कॅलरीजशिवाय भातासारखा अनुभव घेण्याचा एक मार्ग प्रदान करतो.