Konjac पास्ता कमी-कॅलरी अन्न आहे?
ठोस खाण्याच्या पद्धतीचा शोध घेण्याच्या सध्याच्या पद्धतीमध्ये, कमी-कॅलरी अन्न हे व्यक्तींच्या विचारांच्या वाढत्या संख्येचा केंद्रबिंदू बनले आहे.Konjac पास्ता, याउलट एक प्रसिद्ध पर्याय म्हणूनपास्ता, त्याच्या कमी-कॅलरी गुणांसाठी दूरवर आणि व्यापक विचारात घेतले आहे. कोन्जॅक पास्ता हे कमी-कॅलरी अन्न आहे की नाही हे आपण एकत्रितपणे तपासले पाहिजे.
आरोग्याविषयी जाणीव वाढवत असताना आणि व्यक्ती त्यांच्या आदर्श शरीराचे वजन कमी करत असतानाही, कमी-कॅलरी असले तरी स्वादिष्ट खाद्यपदार्थ शोधणे हे वाढत्या प्रमाणात लक्षणीय ठरत आहे. Konjac पास्ता हा एक उदयोन्मुख अन्न निर्णय आहे, आणि त्याची कमी-कॅलरी क्रेडिट्स वापरकर्त्यांची आवड निर्माण करेल यात शंका नाही. सध्या, आपण कोंजाक पास्ताच्या बारीकसारीक गोष्टींमध्ये डुबकी मारली पाहिजे आणि ते खरोखर कमी-कॅलरी खाद्यपदार्थ आहे की नाही हे तपासले पाहिजे.
कोंजाक पास्ता म्हणजे काय?
कोंजाक पास्ता हा एक प्रकारचा मॅकरोनी आहे ज्यामध्ये कोंजाक हा मुख्य घटक आहे. Konjac, ज्याला ऑस्ट्रेलियन ॲरोरूट किंवा konjac असेही म्हणतात, हे आहारातील फायबर-समृद्ध, कमी-कॅलरी अन्न आहे. हे प्रामुख्याने कोंजाक वनस्पतीच्या कंदयुक्त भागातून काढले जाते.
कोंजाक पास्ता हा पारंपारिक पास्तासाठी एक नाविन्यपूर्ण पर्यायी खाद्य म्हणून मोठ्या प्रमाणावर ओळखला जातो. पारंपारिक पास्तापेक्षा कोंजाक पास्तामध्ये कमी कॅलरी आणि कमी साखर असते. ज्यांना त्यांच्या कॅलरीजचे सेवन कमी करायचे आहे किंवा स्टार्चचे सेवन नियंत्रित करायचे आहे त्यांच्यासाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे.
मानक पास्ताच्या तुलनेत, कोंजाक पास्ता केवळ पास्ताच्या चवीसह वैयक्तिक समस्या सोडवत नाही तर अधिक आरोग्यदायी फायदे देखील प्रदान करतो. हे आहारातील फायबरमध्ये समृद्ध आहे, जे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल आरोग्य आणि तृप्ति वाढवते. याव्यतिरिक्त, कोंजाक पास्तामध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) असतो, जो रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित करतो.
त्याच्या अनोख्या गुणांमुळे आणि प्रतिस्थापनक्षमतेमुळे, कमी-कॅलरी, कमी-स्टार्च आहार शोधणाऱ्या लोकांची पहिली पसंती म्हणून कोन्जॅक पास्ता हेल्दी इटिंग एरिनमध्ये उभं राहिलं आहे.
Konjac पास्ता कॅलरीज वि. पारंपारिक पास्ता
आमचे घ्याशिरतकी ओट पास्ताउदाहरण म्हणून, पोषण मूल्य तक्त्याकडे एक नजर टाकूया：
| आयटम: | प्रति 100 ग्रॅम |
| ऊर्जा: | 9Kcal |
| प्रथिने: | 0.46 ग्रॅम |
| चरबी: | 0g |
| कार्बोहायड्रेट: | 0g |
| सोडियम: | 2 मिग्रॅ |
Konjac पास्ता मध्ये फक्त 9 kcal आहे, जे पारंपारिक पास्ता पेक्षा खूपच कमी आहे, निश्चितपणे कमी कॅलरी पास्ता. इतकेच काय, पारंपारिक पास्तामध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे मेटाबॉलिक सिंड्रोम, मधुमेह किंवा लठ्ठपणा यांसारखे अनेक आजार होऊ शकतात......केटोस्लिम मोदुसरीकडे, शिरताकी पास्तामध्ये कोणतेही कर्बोदके नसतात, त्यामुळे त्याला चमत्कारिक पास्ता म्हणून देखील ओळखले जाते यात काही आश्चर्य नाही आणि जसे आपण पाहू शकता की ते शून्य चरबीयुक्त अन्न देखील आहे, जे आशियातील एक अतिशय लोकप्रिय अन्न आहे, आणि आम्ही फक्त पास्ता बनवणारे नाही तर आम्ही विविध प्रकारचे कोंजाक-घटक पदार्थ देखील तयार करतो जसे कीkonjac स्नॅक्स, konjac जेली, आणिkonjac शाकाहारी पदार्थ......
निष्कर्ष
पास्तामध्ये कॅलरीज कमी आहेत का? उत्तर पूर्णपणे होय आहे, कोंजाक पास्ता हे या प्रश्नाचे अचूक उत्तर आहे, ते ग्लूटेन मुक्त आहे, ते शाकाहारी अन्न आहे, हे मधुमेहींसाठी शून्य साखरेचे अन्न आहे ज्यांना अनेक निर्बंध आहेत कारण त्यांना एक वाटी पास्ता खायचा आहे, आणि ज्यांना चविष्ट वाटी पास्ता खायचा आहे आणि त्याच वेळी सडपातळ राहायचे आहे त्यांच्यासाठी हे कमी उष्मांक असलेले अन्न आहे.
वाचण्याची शिफारस करा
पोस्ट वेळ: जानेवारी-10-2022