Konajc पास्ता नेहमी प्रति सर्व्हिंग 21kJ कॅलरीजसारखा असतो, 170kJ पेक्षा खूपच कमी. त्यामुळे ज्यांना आहार घ्यायचा आहे त्यांच्यासाठी ही एक योग्य निवड असू शकते, तुम्हाला प्रत्येक जेवणाची गणना करण्याची गरज नाही. इतकेच काय, हा कोंजाक पास्ता मधुमेहासाठी ग्लूटेन मुक्त आणि केटो फ्रेंडली पदार्थ आहे. जर तुम्ही अन्नपदार्थ खाण्यापूर्वी सर्व पोषण याद्या पाहिल्या असतील तर हा देखील एक चांगला पर्याय आहे. हे एलडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास, रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास आणि प्रोत्साहन देण्यास मदत करू शकतेवजन कमी होणे.

येथे आम्ही तुम्हाला कमी कॅलरी पास्ता रेसिपीची शिफारस करतो:

• तुमचा कोंजाक पास्ता तयार करा, सुमारे 1-2 मिनिटे स्वच्छ धुवा आणि नंतर बाजूला ठेवा. तुमचे कॉटेज चीज गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळा आणि नंतर बाजूला ठेवा. आणि त्यांना अंडी बांधा.
• कोंजाक पास्ता 2-5 मिनिटे शिजवा, नंतर लसूण, पासाटा, इटालियन मसाला, ब्राऊन शुगरचा पर्याय आणि मीठ आणि मिरपूड एकत्र होईपर्यंत फेटून पास्ता सॉस तयार करा. अर्धा सॉस, कॉटेज चीज, अर्धा मोझारेला चीज आणि अंडी घाला आणि एकत्र होईपर्यंत फेटून घ्या. शिजवलेला पास्ता घाला आणि एकत्र होईपर्यंत मिसळा.
• एका डिशमध्ये 1/4 सॉस पसरवा, कोनाजक पास्ता मिश्रण घाला आणि नंतर सर्व 3/4 डिशच्या वर ठेवा. त्यांना मोझारेला चीजने झाकून ठेवा. नंतर बेकिंग डिश ॲल्युमिनियम फॉइलने पूर्णपणे झाकून ठेवा.
• बेकिंगसाठी सुमारे 30 मिनिटे लागतात. चीजच्या कडा बबल होऊन तपकिरी होईपर्यंत बाहेर काढा.
• आता आपल्या जेवणाचा आनंद घ्या.

तुम्हाला अधिक कमी कॅलरी पास्ता देखील मिळू शकतो, अधिक वाचा जे तुम्हाला आता जीवन अधिक निरोगी कसे बनवायचे हे शोधण्यात मदत करते!