കൊഞ്ചാക് അരിയിലെ കലോറിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്

അത് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാംകൊഞ്ചാക്ക് അരിവളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉണ്ട്. സംഖ്യാ രൂപത്തിലുള്ള കൊഞ്ചാക് അരിയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം ചുവടെയുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ,കൊഞ്ചാക്ക് അരിമിക്ക പഴങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ കലോറിയിൽ വളരെ കുറവാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു സാധാരണ പഴത്തിൽ നിന്നുള്ള കലോറിയുടെ ഏകദേശം 1/3 മുതൽ 1/6 വരെ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇത് കാരണംകൊഞ്ചാക്ക് അരിഏതാണ്ട് മുഴുവനായും ഫൈബർ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്ഗ്ലൂക്കോമാനൻ, കലോറി നൽകുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയേക്കാൾ ഏതാണ്ട് കലോറി ഇല്ലാത്തത്. ഗ്ലൂക്കോമന്നൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ ഏതാണ്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല.

കൊഞ്ചാക് അരിയിലെ വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ കലോറി നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താനോ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, കാരണം അരി, പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പോലുള്ള ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറി ബദലായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

പഴങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്, പക്ഷേ കലോറികൾ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ. വൻതോതിൽ കലോറിയില്ലാതെ അരി പോലെയുള്ള അനുഭവം ആസ്വദിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് കൊഞ്ചാക് അരി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്.